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2018-01-23

2月12日(月)祝日のレッスンは??

祝日はワークショップを開催したり、
私(ミナコ)が不在の場合は
お休みにさせていただいたりすることもありますが、
それ以外の場合は通常スケジュールを変更して
レッスンさせていただきます。
お越しの際はスタジオの掲示板、
HP等で確認するようお願いいたします。

 

★2月12日(月)

10:15~11:35

ハタヨガプレミアム「お尻スペシャル」

最近はお尻を鍛えることがブームのようですが、ヨガにおいてもお尻=臀部はキーポイント。
引き締めることに焦点をおきがちですが、はがねのように硬いお尻がいいというわけではありません。
座った姿勢を長くとる人に多い左右の臀筋の力のアンバランスは、
股関節や仙骨周辺の可動域に影響し、ヨガのポーズ中にも不安定さや痛みを
もたらします。このクラスでは、自分のお尻の状態を確認しながら、
ハタヨガを通して刺激したりゆるめたり整えたりしていきます。
ぜひこの機会にしっかり自分のお尻と向き合っていきましょう。
(初心者の方もご参加いただけます。)

 

11:45~13:00

陰ヨガ

陰ヨガでもお尻をクローズアップしていきます。
ハタヨガとは違う、陰ヨガのポーズで内側の変化を感じていきましょう。

※このクラスのみ参加される方は、受付が不在なので、時間ぎりぎりでお越しいただき、帰りに精算していただくようお願いいたします。

 

★スタジオオープンはクラス開始30分前からです。


 ゆめタウン第3駐車場が空いてない場合は、大変申し訳ないのですが、
 少し遠いゆめタウンの前の駐車場をご利用ください。


★どのクラスも通常のレッスンと同じようにご参加いただけます。
 

予約制ではないので、人数が多くなることも予想されますが、予めご了承ください。

 

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