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SHANTIでは3つのタイプのクラスを用意しています。

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動いてリフレッシュするヨガ
ハタヨガ(基礎、応用)、陰陽ヨガ、リフレッシュヨガなどしっかり動いてリフレッシュできるヨガクラスを用意しています。

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リラックスするヨガ
陰ヨガ、リストラティブヨガ、姿勢改善ヨガなど疲れをとってリラックスできるヨガクラスを用意しています。

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妊婦さんも親子もヨガ
マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、ママ&キッズヨガなど、お子さまと一緒に楽しめるヨガクラスを用意しています。

しっかり体を動かしてリフレッシュしたい方向けのクラス

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ハタヨガ 基礎クラス&応用クラス

サンスクリット語で「ハ」は「太陽・吸う息・凝縮」、「タ」は「月・吐く息・弛緩」を表す言葉であり、
ハタヨガでは身体を整える、エネルギーの巡りを整えるために肉体を動かしていく、という意味もあります。

ヨガの基本をゼロから学びたい方はもちろん、自己流で行っている呼吸やポーズをもう一度正しく確認したい
という方にもおすすめのクラスです。

ハタヨガ 応用クラス

基礎クラスに慣れてきた方が、より正確な身体の使い方、エネルギーの流れ、呼吸法、瞑想など、
ヨガに対する実践方法を深めていく応用編のクラスです。はじめての方は、基礎クラスからご参加ください。

陰陽ヨガ

筋肉と骨にフォーカスする陽ヨガ、結合組織と経絡にフォーカスする陰ヨガ(詳しくは「陰ヨガ」クラスの説明参照)。
陽ヨガと陰ヨガは互いに補完し合う関係であり一方が欠けていても完全ではありません。

このクラスでは、陰ヨガと陽ヨガ各々のショートプログラム両方を体験します。
はじめての方はまず「ハタヨガ 基礎クラス」からスタートしてください。

リフレッシュヨガ

簡単なハタヨガのポーズやリラックスのポーズなどを各々のインストラクターのチョイスでおりまぜた、
はじめての方でもほどよく動けるクラスです。

疲れをとったりリラックスしたい方向けのクラス

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陰ヨガ

ほとんどのポーズを床に寝そべったまま行い、1つのポーズを3~5分間ホールドすることで、
アクティブなヨガでは働きかけることが出来ない、骨盤や背骨周辺の筋膜や靭帯などの「結合組織」に
ゆるやかに働きかけていきます。心と身体に深いリラクセーションをもたらしてくれるクラスです。

リストラティブヨガ

ブロックやブランケット、ボルスターなどの道具を使いながら個人個人の心地よい姿勢を作り、
筋肉の緊張を緩和します。はじめての方や体力に自信のない方、慢性疲労の方にもおすすめのクラスです。

姿勢改善ヨガ

不良姿勢から生じる身体のゆがみを改善していくアプローチを行いながら、
身体に適正な筋肉をつけ、引き締めながらバランスを整えていくクラスです。
猫背など、姿勢が気になる方、肩こり、腰痛の方におすすめのクラスです。

お子様と一緒に参加できるママのためのクラス

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ママ&ベビーヨガ

1歳未満のお子様と一緒に参加出来るクラスです。
出産後の体調を整え、安らかな心と健やかな身体作りの効果が得られます。

メンタル面では、赤ちゃんと家にこもっている時期に外に出て息抜きをする、
または他のママ仲間との交流により育児談義も楽しむことで情緒の安定にもつながります。

ママ&キッズヨガ

1歳以上のお子様と一緒に参加出来るクラスです。
お子様が近くで遊んでいる中でお母さんがヨガをしていきます。
肩こりや腰痛などの育児疲れを解消し、心身ともにリフレッシュしていただくクラスです。

マタニティヨガ

妊娠中のママと赤ちゃんがより心地よくハッピーに過ごし、幸せで自分らしいお産を迎えるサポートをしていくクラスです。
呼吸法や穏やかなヨガの動きにより、よりお母さんとお腹の赤ちゃんへリラックスした安心感と喜びをもたらします。

また、妊娠中の心身のバランスを整えることで、健やかな妊娠生活を送るココロとカラダを育みます。
妊娠中のトラブル(むくみ、腰痛、感情の変化など)の対処法や身体の使い方もお伝えします。

安定期に入ったらご参加いただけます。医師や助産師にご相談の上ご参加ください。

イベントや出張レッスンについて

各種イベントや学校行事などでの出張レッスン、プライベートレッスンなどもお気軽にご相談ください。