予防に勝る治療法はない
9月27日（水） 晴れ
今日は夏が戻って来たかのように
日中は暑い１日でした。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
９月後半のレッスンは
ありがたい＆嬉しいことに
無料体験や新規の方の参加が
多かったのですが・・・
そこで
気づかされるのが
ずっとヨガを続けている方と
そうでない方とでは
同じくらいの年齢なのに
こうも違うのか？！
ということ。
やはり一番感じるのは
関節可動域の違い
でしょうか・・・。
関節可動域は
一般的に加齢と不動（動かさずにいること）に伴い
狭くなると言われています。
関節可動域が狭くなると
当然
関節を動かしづらくなり、硬くなる・・・
いわゆる「拘縮」という状態に。
では
そうならないためにはどうすれば？？
それはもう
「予防に勝る治療法はない！！」
一旦拘縮すると改善するのは
非常に難しくなるので
そうなる１歩手前
いや、２歩
いや、３歩手前
できるだけ何歩か手前に
とにかく
関節を動かすことが大切です。
具体的には
筋肉を伸ばすストレッチはもちろん
曲げる、伸ばす、回す・・・など
それぞれの関節が出来る動きを
しっかり行う。。。
もしくは
こまめに行う習慣をつくること。
つまり
ヨガを日常的に行って
それを継続していれば
全てクリアできる
というわけです。
ケガや病気で
やむを得ず関節を動かせないのは
仕方ないと思います。
でも
動かせるのに動かさずにいて
どんどん動かせなくなるのは
もったいないですよね。
ぜひだまされたと思って
ヨガをやめずに
続けていただけたら幸いです。
長い間お休みされている方も
復活お待ちしてます！！
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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