冬は太りやすい？？
11月24日（金） 晴れ
今日は風が強く、冷たくて・・・
明日からぐっと寒くなる予兆を
感じる１日でした。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
今日の夜から週末にかけて
急に冷え込みが強まるとのこと。
これまで暖かい日が続いて
ぬくぬく過ごさせていただいていただけに
寒がりの私は
びくびくして身構えずにはいられません。
「あぁ～朝のランニングも辛い時期になるな・・・」
そう思いながらも
私は絶対さぼったりはしないんですけど 笑
この運動好きの私でさえも
寒い冬は「家から出たくない」とか
ちょっと動かない方向に
気持ちが向くのですから
一般的に
寒い冬は多くの方が運動不足に
なるのではないかと思います。
しかし
四季の中でも
冬は最も運動効果が出やすい季節だと
言われているのはご存知でしょうか？
夏は汗をかくから痩せやすい…
冬は脂肪を蓄えやすく、
汗をかかないから痩せにくい…
そう思い込んで
「冬は太りやすい」と考えている方
実はそれ、真逆なんです。
なぜなら
冬は夏よりもエネルギーを産生しないと
体温維持が出来ないため、
基礎代謝量が増えるから。
※基礎代謝：生命を維持するために最低限必要なエネルギー
「夏より冬の方が基礎代謝量が増える」
ということは
「夏より冬の方が痩せやすい」
と言っているようなもの。
なので
もし「冬に太りやすい」のであれば
それは季節のせいではなく、
単純に
消費量より摂取量が増えるからでしょう。
耳が痛かったらすみません、、、。
こらから
クリスマスにお正月、忘年会や新年会。
「摂取」が増えますよね～。
ぜひ少しでもよいから
寒さに負けず「消費」の時間を作って
みなさまには
集うこと＆飲んで食べることを
より楽しんでいただきたいです。
もちろん
お勧めなのは
室内（スタジオ）で出来るヨガ！
もっとハードルの低い
お家で出来るオンラインヨガも！
「参加してよかった」「また参加しよう」
そう思っていただけるような
レッスンをお届けできるよう
私も頑張ります！！
本日もご高覧いただきありがとうございました。
★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。
SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。
こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87
