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SHANTIの日常。
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冬は太りやすい??

 

11月24日(金) 晴れ

 

今日は風が強く、冷たくて・・・

明日からぐっと寒くなる予兆を
感じる1日でした。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

今日の夜から週末にかけて
急に冷え込みが強まるとのこと。

 

 

 

これまで暖かい日が続いて
ぬくぬく過ごさせていただいていただけに

 

寒がりの私は
びくびくして身構えずにはいられません。

 

 

 

 

 

「あぁ~朝のランニングも辛い時期になるな・・・」

 

 

 

そう思いながらも
私は絶対さぼったりはしないんですけど

 

 

 

 

 

この運動好きの私でさえも
寒い冬は「家から出たくない」とか

 

ちょっと動かない方向に
気持ちが向くのですから

 

一般的に
寒い冬は多くの方が運動不足に
なるのではないかと思います。

 

 

 

 

 

しかし

 

四季の中でも
冬は最も運動効果が出やすい季節だと
言われているのはご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

夏は汗をかくから痩せやすい…

 

冬は脂肪を蓄えやすく、
汗をかかないから痩せにくい…

 

 

 

そう思い込んで
「冬は太りやすい」と考えている方

 

 

 

 

実はそれ、真逆なんです。

 

 

 

 

なぜなら

 

 

冬は夏よりもエネルギーを産生しないと
体温維持が出来ないため、
基礎代謝量が増えるから。

※基礎代謝:生命を維持するために最低限必要なエネルギー

 

 

 

「夏より冬の方が基礎代謝量が増える」

 

ということは

 

「夏より冬の方が痩せやすい」

 

と言っているようなもの。

 

 

 

なので

 

もし「冬に太りやすい」のであれば

 

それは季節のせいではなく、

単純に
消費量より摂取量が増えるからでしょう。

 

 

耳が痛かったらすみません、、、。

 

 

 

 

 

こらから
クリスマスにお正月、忘年会や新年会。

 

「摂取」が増えますよね~。

 

 

 

ぜひ少しでもよいから
寒さに負けず「消費」の時間を作って

 

 

みなさまには
集うこと&飲んで食べることを
より楽しんでいただきたいです。

 

 

 

もちろん

 

お勧めなのは

 

室内(スタジオ)で出来るヨガ!

 

 

もっとハードルの低い

お家で出来るオンラインヨガも!

 

 

 

 

「参加してよかった」「また参加しよう」

 

そう思っていただけるような
レッスンをお届けできるよう

私も頑張ります!!

 

 

 

本日もご高覧いただきありがとうございました。

 

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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