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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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脱ガチガチ

 

2月23日(金) くもり

 

今日から三連休。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

「みなさんのお尻が硬い…硬すぎる!!」

 

 

最近特に

 

レッスンをしていて
みなさんのお尻が心配になります。

 

 

 

 

なぜそんなにガチガチのか??

 

 

 

 

お尻が硬くなる原因は
いろいろ考えられますが・・・

 

 

 

一般的な見解だと下記の通り。
 思い当たる節はあるでしょうか~

 

 

 

 

○座っている時間が長い

長時間座っていることで
お尻を圧迫し続け、血流が悪くなり
筋肉が緊張状態になって硬くなります。

 

 

○姿勢が悪い

お尻の筋肉は「抗重力筋」と呼ばれ
重力に負けないように
働いてくれる筋肉なんですが、

骨盤が前に傾いたり(反り腰)
後ろに傾いたりしていると(猫背)

その働きがちゃんと出来ず、
使われないまま放置されることで
硬くなります。

 

 

○足が冷たい

太ももやふくらはぎが
冷たいということは
お尻の筋肉も血行不良により
硬くなっていることが多いようです。

 

 

○股関節の可動域が狭い

お尻の筋肉は股関節の可動域に
大きく関係しているので
お尻の硬さと股関節の硬さは
直結していることにもなります。
股関節の可動域を広げてあげることで
お尻の緊張が和らぐことも・・・。

 

 

 

 

 

 

もちろん

本当の原因は
その人その人によって違うと思います。

 

 

 

どんな原因であれ
ガチガチのお尻を放置して
よいことはありません。

 

 

とにかくみなさんの硬いお尻が
少しでもほぐれるように

 

「やわらかくな~れ」「やわらかくな~れ」と

日々レッスンで
お尻関連のポーズを取り入れております。

 

 

 

美尻でなくとも
脱「凝りかたまったお尻」は
目指したいですね。

 

SHANTIのみなさまはぜひ
レッスンで一緒に
取り組んでいきましょう~。

 

 

 

 

本日もご高覧いただきありがとうございました。

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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