ストレスと上手くつきあう

4月5日（月）　晴れ

今朝は少し寒かったので
我が家のよしお（猫）はべったりでした。

みなさまはいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中
10：00～11：10　ハタヨガ基礎（11名）
11：20～12：40　陰ヨガ（11名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からは
13：30～15：00 練習会

夜は
20：00～21：00　オンラインでリラックスヨガのクラス（24名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

新年度がはじまり、
新しい環境になってストレスを感じている方、
いらっしゃいませんか？

または

家族の生活リズムが変わって
それに合わせるストレスを感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

今日はそんなストレスについてのお話です。

日本成人病予防協会の記事によると、

ストレス状態とは・・・？

ゴムボールを上から手でぎゅっと
押しつぶした状態の

ボールをゆがませた手の力が「ストレッサー」で
それによりボールがゆがんだ状態が「ストレス状態」なのだそう。

なんとも苦しい状態ですね。

そんなストレス状態になりやすい人のタイプが４つ紹介されてました。

①まじめで几帳面、責任感が強い「模範的タイプ」
②自分の思い通りにならないと気が済まない頑固で厳格な「自分勝手タイプ」
③内向的でおとなしく、NOと言えない「うなずきタイプ」
④あれこれ心配し、他人に気を使ってばっかりいる「取り越し苦労タイプ」

私が思うのに、
こういうタイプの方はレッスン中も

他人と自分を比較したり

若いころの自分と今の自分を比較したり

思うようにポーズが取れないと
イライラしたり、落ち込んだり

「休んでもいいですよ」と言われても
休憩せずに頑張ったり

自覚なくてもストレス状態になっている可能性が高い・・・。（あくまでも私の見解です。）

ゆったりとした呼吸を保ちながら、
マイペースでレッスンを楽しむことが出来れば

日々のストレスにも耐性ができて
上手く付き合ったり
解消することが出来るような気がします。

特に今はコロナ禍で、
思うように出来ないことばかりで
多くの人が「ストレス状態」。

まだまだ先は見えないし、

私も含め、
ヨガでリフレッシュ＆ストレス耐性をつけて

ストレスに限らず、
上手くいろいろなものと付き合っていければと思います。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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