心と上手につき合う

5月29日（土）晴れ

５月最後の週末。
※素敵な写真はSHANTIメンバーのゆみこさんが撮ったものです。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中

オンラインで
9：00～10：00　目覚めの朝ヨガ（26名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
スタジオで
10：15～11：25　ハタヨガ基礎（13名）
11：40～13：00　陰ヨガ（12名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

５月も残すところ２日ですね。

この２０２１年の５月は
私の人生史上

最もいろいろなことがあった１ヵ月でした。

様々な感情と向き合いながらも
平常心をを保ってレッスンをして、

「いつも通り」だった自分を
今月はちょっとだけ褒めてあげたいです。
＃自分で自分を褒めるのは大事！

これは決して
「自分の感情を押し殺してよく頑張った！」
ということではありません。

自分を「客観視」でき、
落ち着いていられたこと・・・

これはもともとの性格もあるかもしれませんが、
きっとヨガで培われたもの。

ココロとカラダと呼吸が
切っても切れない関係であるということは、
ヨガをしている方なら
一度は聞いたことがあると思います。

例えば

すごく怒っている時に
眉間のしわをゆるめて、
ゆったり呼吸をして
くつろいだ姿勢をとるとどうなるでしょう？

おそらく
そのまま怒り続けるのは難しいはず。

レッスンでは
ポーズ＝カラダからアプローチして

呼吸が深くなってきた、とか
伸びて気持ちがいい、とか

自分で自分を見る作業をします。

言い換えれば「客観視している」ということ。

ヨガを継続することで
この「客観視する力」がついて、
様々な感情に振り回されず
内側のブレない自分と繋がっていられる・・・

だから
比較的落ち着いていられるのではないか、と

私はそう思うのです。

こんな風に
ココロと上手につき合うことができるようになる、
というのも
実はヨガの嬉しい効果のひとつなんですよね。

とはいえ

時には感情的に
怒ったり、泣いたり、笑ったり、はしゃいだり
という人間らしさも
個人的にはとっても大事と思っています。

だって

人間だもの。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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