呼吸に意識を向ける

7月12日（月）　雨のち曇り

週の始まり月曜日。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中
10：00～11：10　ハタヨガ基礎（18名）
11：20～12：40　陰ヨガ（7名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からは
13：30～15：00 練習会

夜は
20：00～21：00　オンラインでリラックスヨガのクラス（ 25名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

今日は日中
雨と雷がすごかったですね。

SHANTIではちょうど
なおみちゃんの陰ヨガのクラスをしていた時が
ピークだったように思いますが・・・

レッスンに参加していただいていた方
大丈夫だったでしょうか？？

気になって集中できなかった、
不安でリラックスできなかった、
という方もいれば、

いや、
しっかり内側に意識を向けて出来た、という方も
いらっしゃると思います。
＃もし↑これが出来ていたら素晴らしい！！

でも、

出来なくて当然（普通）だと思います。

だってあんなに大きな音で
ちょっとスタジオが揺れるくらい
ドカーンといえば

「どこかで落ちたのか？？」と

心配になりますよね。

ただ、雷が鳴ってなくても
同じような状態が心の中で起きてる時はないですか？

いつも生活に追われていて心にゆとりがない

家庭や職場でのストレスがある

失敗が続いて落ち込んでいる

ネットを通じてありとあらゆる
情報のシャワーを浴び続けている

など

心の中がざわざわして
心ここにあらず的な状態の時、ありますよね。

「呼吸に意識を向けて～」

よくレッスンで私が使い、
みなさんが耳にする言葉。

これは、
もちろん呼吸自体を深める意味もありますが、
そんなざわざわから離れる練習の一つでもあります。

普段から周囲の状況に振り回されて
反応するがままに生きていたら
よからぬ妄想や怒りに駆られて
心の疲労やストレスは溜まる一方です。

レッスンで呼吸に意識を向けることを
繰り返し行うことで
普段からもざわざわした時に
すっとその方法で落ち着くことが出来たりします。

オンラインレッスンを受けてくださってる方が

「家だと雑念との戦いだ」と

おっしゃっていましたが、まさに・・・。
ご家族がいらっしゃると集中しづらかったりしますよね。

ぜひスタジオでもお家でも
いかなる状況でも
一緒に呼吸に意識を向ける練習、していきましょう！！

きっと人生に役立ちます。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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