足も健康に！

7月24日（土）晴れ

４連休３日目。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中

オンラインで
9：00～10：00　目覚めの朝ヨガ（19名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
スタジオで
10：15～11：25　ハタヨガ基礎（11名）
11：40～13：00　陰ヨガ（11名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

夏・・・サンダルの季節ですね。

ほぼほぼ毎日この時期はサンダル、
という方もいらっしゃるでしょうか？

私はスタジオへの行き帰りはスニーカーで、

スタジオにいる間は
２階と１階の行き来程度なので
すぐ脱ぎ履き出来る
サンダルにしています。

といいますのも

サンダルばっかり履いていたら、
弁慶の泣きどころより外側の筋肉（前脛骨筋）が
疲れませんか？？

ここは足を踏み出す時に使う筋肉であると同時に
土踏まずの「アーチ」を支える筋肉。

足裏のアーチがきちんと
保たれていればいいのですが、
アーチがなくなると筋肉が
はりっぱなしになり
足が一気にだるく感じるようになります。

ここが疲れる→足がむくむ・・・ということと
サンダルの関係で思い当たるのは

★簡素な作りのものが多く、足に負担がかかりやすい
（靴底がまったいらなサンダル要注意！！）

★つっかけて履くデザインのものは
すぽっと脱げないように
無意識に足に力を入れながら歩いてしまう

ぜひ長く歩くときは
スニーカーで靴紐をしっかり結んで・・・

サンダルはまったいらでなく、
靴底やインソールがしっかりしたものだったり
かかとが安定するものがおすすめです。

これは
私がたまに行っている整骨院の先生が
シューフィッターの資格を持たれていて
注意されたことなんですけども・・・

ぜひみなさまも
足の健康のために
お気をつけください。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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