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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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足も健康に!

 

7月24日(土)晴れ

4連休3日目。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

 

本日のSHANTIは午前中

オンラインで
9:00~10:00 目覚めの朝ヨガ(19名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

スタジオで
10:15~11:25 ハタヨガ基礎(11名)
11:40~13:00 陰ヨガ(11名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

夏・・・サンダルの季節ですね。

 

ほぼほぼ毎日この時期はサンダル、
という方もいらっしゃるでしょうか?

私はスタジオへの行き帰りはスニーカーで、

スタジオにいる間は
2階と1階の行き来程度なので
すぐ脱ぎ履き出来る
サンダルにしています。

 

 

といいますのも

 

 

サンダルばっかり履いていたら、
弁慶の泣きどころより外側の筋肉(前脛骨筋)が
疲れませんか??

 

ここは足を踏み出す時に使う筋肉であると同時に
土踏まずの「アーチ」を支える筋肉。

足裏のアーチがきちんと
保たれていればいいのですが、
アーチがなくなると筋肉が
はりっぱなしになり
足が一気にだるく感じるようになります。

 

ここが疲れる→足がむくむ・・・ということと
サンダルの関係で思い当たるのは

 

★簡素な作りのものが多く、足に負担がかかりやすい
(靴底がまったいらなサンダル要注意!!)

★つっかけて履くデザインのものは
すぽっと脱げないように
無意識に足に力を入れながら歩いてしまう

 

ぜひ長く歩くときは
スニーカーで靴紐をしっかり結んで・・・

サンダルはまったいらでなく、
靴底やインソールがしっかりしたものだったり
かかとが安定するものがおすすめです。

 

これは
私がたまに行っている整骨院の先生が
シューフィッターの資格を持たれていて
注意されたことなんですけども・・・

 

ぜひみなさまも
足の健康のために
お気をつけください。

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
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