冷えは万病のもと
11月29日（月） 晴れ
朝晩の冷え込みが増してきましたね。
＃写真は今は天国にいるほまれちゃん
みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？
本日のSHANTIは午前中
スタジオで
10：00～11：10 ハタヨガ基礎（16名）
11：20～12：40 陰ヨガ（10名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
午後からは
13：30～15：00 練習会
夜はオンラインで
20：00～21：00 リラックスヨガ（26名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
「毎年冬が来るのが湯鬱…」
「布団に入っても足先の感覚がなくなるくらい冷えて眠れない」
冬が近づくにつれて
このような「冷え」にお悩みの方が
増えるのではないでしょうか。
特に女性に多く、女性の約８割の人が
冷えを感じているとの調査結果もあるのだとか。
私も小中高生のころは
冬になると
ひどいしもやけに悩まされていました。
ヨガをお伝えしている身としては
「ヨガですっかり冷えが改善された」と
言いたいところですが・・・
いまだに手足は人一倍冷たいことが多く、
「冷え」を感じる約８割の女性の一人です。
とはいえ
ヨガを継続していることで
このくらいの状態で
留まっているのかなぁ～とも思います。
「冷え」の改善には
血行をよくするヨガが効果的なことは
言うまでもありませんから。
意外に知られてないのが
ストレスも「冷え」の原因になる、ということ。
ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、
交感神経ばかり優位にはたらくと
血液がドロドロになるだけでなく
筋肉がかた～くなります。
当然筋肉がかたくなると血行が悪くなるので
ますます血液がカラダ中に行き渡らなくなり、
冷え性を悪化させてしまいます。
年末の忙しさでイライラするのも
「冷え」の原因になるかもってことですね。
「冷えは万病のもと」と言うように
冷えを放っておくと様々な不調を招き
心身の健康に影響を及ぼします。
ぜひ
ヨガで「巡りのよいカラダづくり」をして
これからますます
寒くなる冬に備えましょう！！
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★SHANTIのみなさまへ。。。
ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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