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SHANTIの日常。
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冷えは万病のもと

 

11月29日(月) 晴れ

朝晩の冷え込みが増してきましたね。
#写真は今は天国にいるほまれちゃん

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

 

本日のSHANTIは午前中

スタジオで
10:00~11:10 ハタヨガ基礎(16名)
11:20~12:40 陰ヨガ(10名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からは
13:30~15:00 練習会

夜はオンラインで
20:00~21:00 リラックスヨガ(26名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

「毎年冬が来るのが湯鬱…」

「布団に入っても足先の感覚がなくなるくらい冷えて眠れない」

冬が近づくにつれて
このような「冷え」にお悩みの方が
増えるのではないでしょうか。

特に女性に多く、女性の約8割の人が
冷えを感じているとの調査結果もあるのだとか。

 

 

 

私も小中高生のころは
冬になると
ひどいしもやけに悩まされていました。

 

ヨガをお伝えしている身としては

「ヨガですっかり冷えが改善された」と
言いたいところですが・・・

いまだに手足は人一倍冷たいことが多く、
「冷え」を感じる約8割の女性の一人です。

 

 

 

とはいえ

ヨガを継続していることで
このくらいの状態で
留まっているのかなぁ~とも思います。

 

「冷え」の改善には
血行をよくするヨガが効果的なことは
言うまでもありませんから。

 

 

 

意外に知られてないのが
ストレスも「冷え」の原因になる、ということ。

ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、
交感神経ばかり優位にはたらくと

血液がドロドロになるだけでなく
筋肉がかた~くなります。

当然筋肉がかたくなると血行が悪くなるので

ますます血液がカラダ中に行き渡らなくなり、
冷え性を悪化させてしまいます。

 

 

年末の忙しさでイライラするのも
「冷え」の原因になるかもってことですね。

 

 

「冷えは万病のもと」と言うように
冷えを放っておくと様々な不調を招き
心身の健康に影響を及ぼします。

 

 

ぜひ
ヨガで「巡りのよいカラダづくり」をして
これからますます
寒くなる冬に備えましょう!!

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
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