うららかな春を過ごそう！
3月1日（火）晴れ
本日のSHANTIは
オンラインで
9：30～10：30 姿勢改善ヨガ（22名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
スタジオで
11：30～12：45 リフレッシュヨガ（5名）
13：15～14：30 マタニティヨガ（2名）
18：45～20：00 ハタヨガ基礎（ 名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
今日から３月がスタート！！
３月というだけで
冬のトンネルを出て
目の前に桜色の春が広がったような
気分でしたが・・・
あいにくの雨、、、
この２～３日、あたたかい日が続いていただけに
今日はとても寒く感じられました。
ほんと、春先は寒暖差が激しいですよね。
入学＆卒業、就職や引越し、新たな交流など
日常生活に変化が起こる方も多いですし、
そういった気温や環境などの変化によって
知らず知らずのうちに心身が疲労し
メンタルを支える
自律神経の働きが乱れてしまいやすい・・・
陽気なイメージの一方で
３月は「春のプチうつ」要注意月間でもあるのです。
主な症状は
イライラ、憂鬱感、不安感、倦怠感、やる気が起きない
といった精神的なものから
手足の冷え、だるさ、不眠、頭痛などの
身体的なものまでさまざま。
他人のことを考えて
自分の意見を飲み込んでしまうタイプの方や
義務感が強く、
自分自身を追い込んでしまう傾向のある方は
注意が必要なのだそうですよ。
「私のこと？」と思った方・・・
大丈夫です！
ヨガはその対策になります。
しっかりヨガをして
美味しい旬のもの食べて
たまに気晴らしして
睡眠をしっかりとる。
私もあんまり人のことは言えないんですけどねー
新たな季節をうららかに過ごせるよう
心と身体を労ってあげましょう～
お互い！！
ちなみに
SHANTI創設３年目、2010年3月生まれの姪っ子おうちゃんも
この春小学校を卒業します。。。
写真は生まれた時のもの。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。
ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。
こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87
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