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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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うららかな春を過ごそう!

 

3月1日(火)晴れ


本日のSHANTIは

オンラインで
9:30~10:30  姿勢改善ヨガ(22名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

スタジオで
11:30~12:45 リフレッシュヨガ(5名)

13:15~14:30 マタニティヨガ(2名)

18:45~20:00 ハタヨガ基礎(  名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

 

今日から3月がスタート!!

 

 

3月というだけで

冬のトンネルを出て
目の前に桜色の春が広がったような
気分でしたが・・・

あいにくの雨、、、

この2~3日、あたたかい日が続いていただけに
今日はとても寒く感じられました。

 

 

ほんと、春先は寒暖差が激しいですよね。

 

 

入学&卒業、就職や引越し、新たな交流など
日常生活に変化が起こる方も多いですし、

そういった気温や環境などの変化によって
知らず知らずのうちに心身が疲労し
メンタルを支える
自律神経の働きが乱れてしまいやすい・・・

 

陽気なイメージの一方で
3月は「春のプチうつ」要注意月間でもあるのです。

 

 

 

主な症状は

イライラ、憂鬱感、不安感、倦怠感、やる気が起きない
といった精神的なものから

手足の冷え、だるさ、不眠、頭痛などの
身体的なものまでさまざま。

 

 

他人のことを考えて
自分の意見を飲み込んでしまうタイプの方や

義務感が強く、
自分自身を追い込んでしまう傾向のある方は
注意が必要なのだそうですよ。

 

 

 

「私のこと?」と思った方・・・

 

大丈夫です!

ヨガはその対策になります。

 

 

 

しっかりヨガをして
美味しい旬のもの食べて
たまに気晴らしして
睡眠をしっかりとる。

 

 

 

 

私もあんまり人のことは言えないんですけどねー

新たな季節をうららかに過ごせるよう
心と身体を労ってあげましょう~

お互い!!

 

ちなみに
SHANTI創設3年目、2010年3月生まれの姪っ子おうちゃんも
この春
小学校を卒業します。。。
写真は生まれた時のもの。

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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