愛情をもって接しよう

3月4日（金） 晴れのち曇り

本日のSHANTIは
スタジオで
10：00～11：10　目覚めの朝ヨガ（18名）
11：20～12：45　ハタヨガ応用（4名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

オンラインで
20：00～21：00　姿勢改善ヨガ（　名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

「ダウンドック（上の写真）でかかとがつかなくなってました。」

久しぶりにスタジオに来られた方から
よく耳にする言葉。

前できていたことができなくなる、という現実は

やらなかったら身体がかたまる、
という当たり前のことで

ごくごく一般的な
自然現象にすぎないんですけども

なんででしょう。。。

受け入れがたく、ちょっとショックだったりしますよね。

身体のかたさは
心の緊張から起こるケースも多いので

「忙しくてヨガできなかった」という方は特に危険！

心も身体も緊張状態が続いている上に
ヨガもしてない、となると
さらに輪をかけてガチガチにかたまっているに
違いありません。

そこで大事なのは

前の自分を取り戻そうとすることではなく
今の自分を観察してあげることです。

しょっ中ヨガしてても

昨日でできてたことが今日はなぜかできない、
みたいなこともありますしね。

ダウンドックでつかなくなったかかとを
無理やりつけようとすると

おそらく猫背になって腰が丸まります。

ポーズを快適な状態にする秘訣は
呼吸をゆったりと保つこと
＝肺を圧迫しないこと

なので

膝を少し曲げたとしても
呼吸がスムーズに出来るよう
背骨を伸ばしてあげることの方が大切なんです。

そうやって
「今の自分」を観察したり、
受け入れたりすることに慣れていくと

きっと普段から
自分と向き合うのも上手になると思います。

特に昭和生まれさんは
歯を食いしばる頑張り屋さんが多いですから 笑

ヨガの時も日常でも
「今の自分」に愛情をもって接してあげましょう～

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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