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SHANTIの日常。
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愛情をもって接しよう

 

3月4日(金) 晴れのち曇り

 

本日のSHANTIは
スタジオで
10:00~11:10 目覚めの朝ヨガ(18名)
11:20~12:45 ハタヨガ応用(4名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

オンラインで
20:00~21:00 姿勢改善ヨガ( 名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

 

「ダウンドック(上の写真)でかかとがつかなくなってました。」

 

 

久しぶりにスタジオに来られた方から
よく耳にする言葉。

 

 

 

 

前できていたことができなくなる、という現実は

 

 

やらなかったら身体がかたまる、
という当たり前のことで

ごくごく一般的な
自然現象にすぎないんですけども

 

 

なんででしょう。。。

受け入れがたく、ちょっとショックだったりしますよね。

 

 

 

身体のかたさは
心の緊張から起こるケースも多いので

「忙しくてヨガできなかった」という方は特に危険!

 

心も身体も緊張状態が続いている上に
ヨガもしてない、となると
さらに輪をかけてガチガチにかたまっているに
違いありません。

 

 

そこで大事なのは

前の自分を取り戻そうとすることではなく
今の自分を観察してあげることです。

 

しょっ中ヨガしてても

昨日でできてたことが今日はなぜかできない、
みたいなこともありますしね。

 

 

 

 

ダウンドックでつかなくなったかかとを
無理やりつけようとすると

おそらく猫背になって腰が丸まります。

 

 

 

ポーズを快適な状態にする秘訣は
呼吸をゆったりと保つこと
=肺を圧迫しないこと

なので

 

膝を少し曲げたとしても
呼吸がスムーズに出来るよう
背骨を伸ばしてあげることの方が大切なんです。

 

 

そうやって
「今の自分」を観察したり、
受け入れたりすることに慣れていくと

きっと普段から
自分と向き合うのも上手になると思います。

 

 

 

特に昭和生まれさんは
歯を食いしばる頑張り屋さんが多いですから

ヨガの時も日常でも
「今の自分」に愛情をもって接してあげましょう~

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

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