客観視習慣
4月20日（水）晴れ
我が家の近所の
道沿いに植えてあるつつじが
今朝見たら咲き始めていました。
５月が近づいてるのを感じます。
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
最近話題の
プロ野球の佐々木朗希選手。
あの若さで自分のことを
客観視できている冷静さ、すごいですよね。
私も不愛想だからか！？
「冷静」といわれることがよくあるんですけど・・・
もともとっていうのもあるし、
ヨガで身についた部分もあると思います。
「冷静」＝自分を離れたところから客観視できている、ということ。
これはヨガでいつも行っている
呼吸に意識を向ける作業と同じこと。
呼吸はいつでもしていますが
普段呼吸のことを考えること、
まずないですよね。
しかし
無意識でも呼吸はずっと行われているもの。
呼吸のことを気にしていなければ
浅い呼吸や心地よくない呼吸もそのまま・・・
そもそも
そのことにも気づかないでしょう。
ですが
ヨガで呼吸に意識を向けることに慣れてくると、
普段でも
呼吸の変化に気づくようになってきます。
例えば
自分では緊張していないつもりでも
呼吸が浅くなっていることに気づいたら
「あぁ～緊張してるんだなぁ」と
少し離れたところから見つめてあげて
深い呼吸へと導き、コントロールして
心地よい状態をつくることが出来ます。
これは感情についても同じで
自分の感情の動きに気づいてないと
心地よくない状態・・・
例えば
怒りや悲しみなどが起こった時も
そのままそちらに流されてしまいます。
そんな時
自分の感情に気づいてあげることができれば
深呼吸してみる とか
その場から離れてみる とか
より良い方向へコントロールすることが
出来るようになります。
つまり
ヨガが自分を客観視したり、
感情をコントールする練習にも
なっているってことですね。
忙しい毎日で
自分を見失い気味になっている方
ぜひヨガで
今の自分の状態、観察してあげましょう。
本日もご高覧ありがとうございました。
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