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SHANTIの日常。
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「深呼吸」を携帯しよう

 

5月9日(月)くもり


今日は昨日までの初夏の陽気と
打って変わって
少し肌寒い1日でしたね。

 

 

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

5月9日

今日は「呼吸の日」。
#NPO法人・日本呼吸器障害者情報センターが制定

 

 

みなさま知ってましたか?

 

 

と言いながら
私もさっき知ったんですけども・・・

 

 

日付は「こ(5)きゅう(9)」と読む
語呂合わせで

新緑の美しい季節、
風のそよぎに深呼吸すると
自然への感謝と生きる喜びを
感じる頃であることから

生き物全てに与えられる
「よりよい呼吸」を考える日

だそうです。

 

 

 

 

 

生まれてから死ぬまで
当たり前のように繰り返している
生命に欠かせない「呼吸」と

ヨガの呼吸(呼吸法=プラーナーヤーマ)
いったい何が違うのか?

 

 

 

これはよく聞かれる質問です。

 

 

 

 

「呼吸」は
酸素を取り入れて二酸化炭素を排出する
言わばガス交換。

 

それに対し
呼吸によって生命のエネルギー(プラーナ)を
意識的に体内に取り入れ
コントロールして巡らせるのが
ヨガの呼吸です。

 

なんだか言葉で書くと難しいような感じが
するかもしれませんが・・・

 

キーワードは「意識的に」。

 

 

無意識に行う日常の呼吸では
肺は30%の機能しか使われない、という一説も。

 

 

その一方で

ヨガで意識的に呼吸を巡らせることは
肺活量が増えたり
肺の機能が向上することにもつながります。

 

 

その結果。。。

 

免疫力がアップして
身体のコンディションが整ってくる

心も健全になり
思考も前向きになる

 

まさに いいこと尽くめ!!

 

 

毎日の生活の中で
心穏やかではいられないことも
起こりますよね~

ストレスや怒り、
不安や焦りを感じることだってあると思います。

 

そんな時は

一回目を閉じて
丁寧に深呼吸してみる。

 

別にマットをひかなくても出来る・・・

これも「ヨガ」です。

 

 

ぜひいつもそばに置いておきましょう!!

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★

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