「深呼吸」を携帯しよう
5月9日（月）くもり
今日は昨日までの初夏の陽気と
打って変わって
少し肌寒い１日でしたね。
みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
５月９日
今日は「呼吸の日」。
＃NPO法人・日本呼吸器障害者情報センターが制定
みなさま知ってましたか？
と言いながら
私もさっき知ったんですけども・・・
日付は「こ（５）きゅう（９）」と読む
語呂合わせで
新緑の美しい季節、
風のそよぎに深呼吸すると
自然への感謝と生きる喜びを
感じる頃であることから
生き物全てに与えられる
「よりよい呼吸」を考える日
だそうです。
生まれてから死ぬまで
当たり前のように繰り返している
生命に欠かせない「呼吸」と
ヨガの呼吸（呼吸法＝プラーナーヤーマ）は
いったい何が違うのか？
これはよく聞かれる質問です。
「呼吸」は
酸素を取り入れて二酸化炭素を排出する
言わばガス交換。
それに対し
呼吸によって生命のエネルギー（プラーナ）を
意識的に体内に取り入れ
コントロールして巡らせるのが
ヨガの呼吸です。
なんだか言葉で書くと難しいような感じが
するかもしれませんが・・・
キーワードは「意識的に」。
無意識に行う日常の呼吸では
肺は30％の機能しか使われない、という一説も。
その一方で
ヨガで意識的に呼吸を巡らせることは
肺活量が増えたり
肺の機能が向上することにもつながります。
その結果。。。
免疫力がアップして
身体のコンディションが整ってくる
心も健全になり
思考も前向きになる
まさに いいこと尽くめ！！
毎日の生活の中で
心穏やかではいられないことも
起こりますよね～
ストレスや怒り、
不安や焦りを感じることだってあると思います。
そんな時は
一回目を閉じて
丁寧に深呼吸してみる。
別にマットをひかなくても出来る・・・
これも「ヨガ」です。
ぜひいつもそばに置いておきましょう！！
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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