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SHANTIの日常。
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股関節は要

 

12月14日(水)晴れ

 

今日は風が強く、
寒さがぐっと増した1日でした。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

冬になると

関節の動きが悪くなる感覚、ありませんか?

 

 

 

それは
寒さで血流が悪くなり、
筋肉が冷えてこわばる・・・

 

そうなると
関節に大きな負担がかかるから。

 

 

 

なので

特に冬場のレッスンでは
関節周りをほぐすような動きをしてから
本題に入るように心がけています。

 

 

 

 

 

中でも

立つ、座る、かがむ、歩く・・・

 

全ての動きに関わる股関節は超重要!!

 

 

股関節に不具合が生じると

 

可動域が狭くなり
身体を動かすのが
どんどんおっくうになってしまいますからね~

 

 

 

 

そんな状態が続けば

 

 

股関節周辺の筋肉が衰え

姿勢の維持や歩行が困難になり

 

 

日常生活に
支障をきたすようになるのも
時間の問題です。

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節の硬さは

正確に言うと
股関節周辺の筋肉が硬くなって
可動域が狭くなっている状態のことで・・・

 

 

 

硬くなる原因を
「加齢」と思っている方も
いらっしゃるかもしれませんが

 

実は

 

若い方でも硬い方は
たくさんいらっしゃいます。

 

 

 

私が思うには

年齢よりも

 

日常的にどのくらい動かしているか?
ということと

普段の姿勢 が鍵。

 

 

特にデスクワークなどで座った状態が長く
姿勢が悪かったら

股関節が硬くなる率100%と言っても
過言ではありません。

 

 

 

 

 

 

何が言いたいのか?と言いますと

 

 

とにかく

寒い時期ほどヨガに励んで

積極的に
股関節を動かしましょう!!

 

 

ということです。

 

 

 

 

12月も残すところ半分。

 

年末の忙しさの中でも

何とかヨガの時間を
やりくりしていただけたら幸いです。

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

 

★追記★

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