柔の道は一日にしてならず
2月20日（月） 晴れ
最近一段と日が長くなりましたね。
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
「ヨガしたらカラダ柔らかくなる？」
これって
「よくある質問」のＮＯ１と言っても
過言ではないくらい よくある質問。
今日も同じテナントの
警備会社の方にそう聞かれて
「はい、継続すれば・・・」
そうお答えしたばかり。
よくカラダが硬い原因を
「生まれつき」とか「加齢」とか
不可抗力＝仕方ない
と思っている方がいらっしゃるんですけど
まずはその考えを捨ててほしい・・・
「あきらめないで」と言いたいです。
もちろん
骨の形状や関節の構造といった
遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。
でも
柔軟性を作る要素はそれだけではなく
どれくらい動かしているか？
運動経験やケガの有無、生活習慣などでも
大きく差がつきます。
つまり
硬いのは活動量が低下し
「関節可動域が狭くてもできる小さな動作」
ばかりを繰り返した結果ということです。
何かスポーツをされてる方でも
そのスポーツでよく動かす筋肉の
柔軟性はあるのに
使ってない筋肉はものすごく硬い
なんてことも
よくお見受けします。
硬く縮んだ筋肉の
柔軟性を取り戻したり
緊張を緩和したり
関節の可動域を
広げる作用があるヨガを
しょっ中やる＝習慣化することが
柔軟性を養いたい方には
「もってこい」なのです。
実際私自身も
高校生の頃より
２０代の頃より
人生で今が一番柔軟性がありますから。
（赤ちゃんの頃をのぞく）
柔軟性の低下は
様々な病気や
けがのリスクにも繋がりかねません。
ぜひあきらめずに
ヨガで
柔軟性の改善、維持に
取り組んでいきましょう。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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