咳込んだ時は・・・
3月28日（火） 晴れ
今日はさわやかな
快晴の一日でしたね。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
今日マタニティヨガのクラスに
参加してくださった妊婦さんが
花粉症とぜんそく持ちで
最近Ｗ（ダブル）で
症状が現れることがあり
咳と鼻水に悩まされているため
「もしかしたらレッスン中に咳込むかも」
レッスン前にそうおっしゃられて・・・
先日（日曜日）のブログでも書かせていただきましたが・・・
「それならば～」と
仰向けの状態は咳が出やすいので
なるべく避けて
レッスンを進めていました。
ですが
ボルスターで傾斜のある台を作り
その上に
仰向けで寝ていく姿勢をとった時でした。
しばらくすると
心配していた通り
激しく咳込まれはじめて。。。
慌てて
横向きになるポーズを
とってもらうようにしたら
嘘のようにピタッと咳が止まり
本人もびっくり。
「横向きになると咳ってとまるんですね」
「いいこと聞いた～」と
言わんばかりの表情をされていて
私はそのことにびっくりでした。
「そんなこと常識」みたいに
思っていることでも
意外に知らない方もいるんだなぁ～ と。
勝手に決めつけず
何でも丁寧に伝えなきゃ！！
とっても勉強になりました。
一概には言えないと思うんですけど
今日の経験をふまえると
咳込んだら「横向き」は
すぐできる対処法の
ひとつであることは確か。
副交感神経が優位になる
＝リラックスすると
身体の緊張がゆるむことで
気管支が狭くなり
咳が出やすい状態になると
言われています。
夜 寝ている時や
ヨガのレッスン中は
咳が出やすいってことですよね。
困った時は思い出して
ぜひ実践していただけたらと思います。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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