Class
クラス内容。
自分に合ったクラスを選んでいただけます
カラダを動かしたい、リラックスしたい、お子様と一緒に参加したい、お家でレッスンを受けたい・・・様々なニーズにお応えしたクラスをご用意しています。
しっかり体を動かしてリフレッシュしたい方向けのクラス
ハタヨガ
サンスクリット語で「ハ」は「太陽・吸う息・凝縮」、「タ」は「月・吐く息・弛緩」を表す言葉であり、ハタヨガでは身体を整える、エネルギーの巡りを整えるために肉体を動かしていく、という意味もあります。ヨガの基本をゼロから学びたい方はもちろん、自己流で行っている呼吸やポーズをもう一度正しく確認したいという方にもおすすめのクラスです。
ハタヨガ 基礎クラス
ヨガの基本のポーズをわかりやすく丁寧に楽しめるクラスです。呼吸、心、カラダを観察しながらひとつひとつのポーズを感じていくことによって、心身ともに平穏な状態へと導きます。はじめてヨガをされる方、基本をしっかりマスターしたい方におすすめのクラスです。
ハタヨガ 応用クラス
基礎クラスに慣れてきた方が、より正確な身体の使い方、エネルギーの流れ、呼吸法、瞑想など、ヨガに対する実践方法を深めていく応用編のクラスです。はじめての方は、基礎クラスからご参加ください。
陰陽ヨガ
筋肉と骨にフォーカスする陽ヨガ、結合組織と経絡にフォーカスする陰ヨガ（詳しくは「陰ヨガ」クラスの説明参照）。陽ヨガと陰ヨガは互いに補完し合う関係であり一方が欠けていても完全ではありません。このクラスでは、陰ヨガと陽ヨガ各々のショートプログラム両方を体験します。はじめての方はまず「ハタヨガ 基礎クラス」からスタートしてください。
リフレッシュヨガ（オンライン有）
簡単なハタヨガのポーズやリラックスのポーズなどを各々のインストラクターのチョイスでおりまぜた、はじめての方でもほどよく動けるクラスです。
目覚めの朝ヨガ（オンライン）
朝おきたばかりの身体は筋肉が硬くこわばっています。全身をゆっくり伸ばしながら血液を巡らせ、
内臓を動かすことで体温が上昇。スッキリとした体で1日をスタートさせましょう。
疲れをとったりリラックスしたい方向けのクラス
陰ヨガ
ほとんどのポーズを床に寝そべったまま行い、ゆっくりと時間をかけてホールドすることで、アクティブなヨガでは働きかけることが出来ない、骨盤や背骨周辺の筋膜や靭帯などの「結合組織」にゆるやかに働きかけていきます。体と心の緊張を解きほぐし、心身のバランス、充実感を味わってください。忙しく過ごしている方、ハードな運動が好きな方、あまり身体を体を動かすのが得意でない方、自分とじっくり向き合う時間を作りたい方におすすめのクラスです。
リストラティブヨガ
ブロックやブランケット、ボルスターなどの道具を使いながら個人個人の心地よい姿勢を作り、
筋肉の緊張を緩和します。はじめての方や体力に自信のない方、慢性疲労の方にもおすすめのクラスです。
姿勢改善ヨガ（オンライン有）
不良姿勢から生じる身体のゆがみを改善していくアプローチを行いながら、身体に適正な筋肉をつけ、引き締めながらバランスを整えていくクラスです。猫背など、姿勢が気になる方、肩こり、腰痛の方におすすめのクラスです。
リラックスヨガ（オンライン有）
呼吸に合わせてゆっくりと基本的なポーズを行っていきながら、体内の流れをスムーズに調整していきます。スタジオでは少し動きを入れながらスッキリと、オンラインではよりまったりリラックスして深い眠りにつけるようなクラスにしています。はじめての方、体力に自信がない方にもおすすめのクラスです。
