ヨガは万能対策

６月１１日（木）　晴れ

今日も梅雨時期にはありがたい
「晴れ」の一日でしたね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

雑節（節分など季節の変わり目を示す日）の一つに
梅雨の始まりを知らせる

「入梅（にゅうばい）」

という日があるの　ご存知でしょうか～

今年は本日　６月１１日が
まさにその「入梅」という日。

それにしては
よいお天気でしたね。

そんな梅雨から夏にかけて
増えるもの（症状）と言えば何だと思いますか？？

それは

こむら返り！！

そう、足がつる症状です。

足がつる原因の一つが
ミネラルバランスの異常です。

フルマラソンなど
わかりやすく汗をたくさんかく
運動中はもちろん

５００ｍｌも汗をかくといわれる
睡眠中も要注意。

とくに睡眠中は
「血行の低下」も原因になり得るそう。

ただでさえ
睡眠時には血行が低下するのに

夏場は冷房をつけたまま
布団もかけずに寝ていたりしませんか？

冬より夏の方が「冷え」によって
足がつりやすい環境が
整ってしまっている可能性大なんです。

「足がつりやすい」方には
ぜひ寝る前の水分補給を
心がけていただきたいのと・・・

一番 根本的な予防方法として
私がおすすめしたいのが

ヨガです。

「足がつりやすい人」は
筋肉に柔軟性がなく血行が悪い

「足がつりにくい人」は
筋肉が柔らかく血行が良い

そんな特徴があるそうです。

現に私は
今までの人生で足がつった経験がありません。

二度走ったフルマラソンでも
水分補給してないのに（本当はよくない）
足はつりませんでした。

…と偉そうに言いながら
今度もし足がつったら笑ってください。笑

でも

ずっとヨガをしていることが
少なからず
影響しているのではないかと思います。

ぜひ
「足がつる」を避けたかったらヨガをしましょう。

いろんな理由をつけて
どうにかみなさんに
ヨガをやってもらいたいと思う私でした～

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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