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胃腸の日

 

12月11日(月) くもりのち雨

 

今日は午前中
わりとあたたかかったのに

午後
雨が降り始めてから
急に冷え込んできましたね。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日12月11日は
いに(12)いい(11)

語呂合わせで「胃腸の日」だそう。

 

 

 

忘年会、新年会

クリスマスやお正月・・・

 

 

何かと胃腸に
負担をかけてしまう年末年始。

 

 

食べ過ぎ&飲み過ぎで

翌日の朝

胃もたれ、胸やけで
悩まされたことがある方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

一時的なものは

多少時間がかかっても
消化されていけば

たいていの場合は
自然に症状がおさまるので

 

 

お腹がすくまでは
何も食べないようにして安静に過ごし、

 

お酒をいっぱい飲んだ場合は
脱水症状になりやすいため

意識して水分を摂ることが
重要なのだそう。

 

 

 

 

もうとっくにそんなことは
気をつけてらっしゃいますかね。

 

 

 

 

 

 

おすすめなのは
適度な塩分を含む

 

「具のないお味噌汁」

 

 

だそうですよ。

 

 

 

 

 

実はコレ、

 

いつかのブログでも
綴った気がするのですが

 

 

私は何気に
休憩タイムで

 

味噌(ティースプーン1杯くらい)
お湯でといただけの

味噌汁? 味噌スープ? をよく飲んでいて。

 

 

 

飲んだら身体も温まるし・・・

 

ほっとするような感じもするし・・・

 

 

さらに
胃腸にも優しかったんだなぁ~と。

 

 

 

 

 

ちなみに

 

 

いっぱい食べたら

「動いて消化させなきゃ」と

 

すぐ運動しようとする方も
いらっしゃるように思うのですが

 

それはNGだそう。

 

 

 

胃などの内臓に血液を送って
働かせないといけないのに

 

運動することで
筋肉に血液が送られてしまうから

消化を促すためには

安静にしておいた方がよいとのこと。

 

 

 

 

そういえば

 

 

陰ヨガの時

じーっとしてたら

胃腸の働きがよくなって

特にお腹が空いたわけでもないのに

お腹がゴロゴロ。。。

 

 

動かない方がよい、というのは納得です。

 

 

 

 

美味しく食べて飲んで

その分消化する運動は日常で行って

 

年末年始
いい胃腸で過ごしましょう~。

 

 

 

本日もご高覧いただきありがとうございました。

 

 

★追記★

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