
スマホ首にご用心
1月21日(火)晴れ時々くもり
ろう梅がきれいですね。
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
最近
若者に急増中の「スマホ首」
今日
マタニティヨガに来てくださった方も
まさしくそうでした。
スマホ首とは
うつむいた姿勢により
首の筋肉に負担がかかり
痛みや不調につながるというもの。
人間の頭の重さは
約5~6㎏と言われていて
うつむく角度によって負担は増加。
うつ向かない状態だと
頭の重さそのまま5~6㎏なのに対して
30度傾けると約3倍の15~18㎏
45度だと約4倍の20~40㎏
これだけの負担がかかってしまうのです。
スマホ首が
頭痛やめまい
眼精疲労や肩こりだけでなく
自律神経やエイジングにも
悪影響を及ぼす一方で
スマホ首の改善が
様々な不調の改善に
つながるケースもあります。
改めて
普段の姿勢、気をつけたいですね。
そして
すでにスマホ首
もしくはその兆候があっても
あきらめずに
改善していけるよう
ヨガに励んでいただきたいです。
少なからずお役に立てると思います。
みなさまの姿勢が
ヨガで少しでも改善されますように。。。
本日もご高覧いただき、ありがとうございました。
★追記★
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