全部ヨガでやってること

１月２9日（木）　晴れ

寒くても梅の花が咲いてるんですね・・・

※素敵な写真はつーさんが撮影したものです

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

「今朝あさイチで股関節のことやってたよ」

そんな情報提供があり・・・

私は観てないので内容はわかりませんが
思わず姿勢改善ヨガのクラスでは
いつも以上に「股関節」に熱が入りました。

日常生活のクセや運動不足などで
硬くなりがちな股関節。

股関節の動きを活性化するには
股関節周りの筋肉を始めとする組織を
ほぐすことが大切なんですよね。

特に姿勢改善ヨガのクラスでは

「開く」「まわす」「曲げる」「伸ばす」
毎回しっかりアプローチして
動かしていただいているはず・・・

参加してくださっている方は
お心当たりあると嬉しいです。

ただ
気をつけたいのが骨格による可動域の制限。

骨格的に難しい動きがある方は
無理をせず出来る範囲で動くことを
心がけていただきたいです。

そして

ゆるめたりほぐしたりするだけでなく
同時に行っていきたいのが筋力アップ。

年齢とともに気になる
姿勢の悪さや身体の歪み

それらの原因は上半身ではなく、
身体の土台でもある
股関節周りの筋肉の衰えから
生まれるものがほとんど。

なのでクラスでもひそかに
筋力アップを意識した動き、
取り入れております。

テレビで紹介されている運動や体操などを

「全部ヨガでやってることだ！」

そう言われるのは最高の誉め言葉。

ありがたく頂戴して
ますます精進しようと思う私でした～

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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