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SHANTIの日常。
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対策あれば憂いなし

 

1月28日(火)晴れ時々くもり

 

今日は風が強い一日でした~

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

このところ「もう春?」と思うくらい
日中あたたかい日が続いていたのに

 

今日は本来の冬に戻った感じ。

 

そして来週はかなり寒そうな予報。

 

 

 

そりゃそうですよね、まだ2月なんですから。

 

 

 

 

 

 

 

「三つの首を冷やさないように」

 

 

この言葉…冷え対策でよく聞きますよね。

 

 

 

 

三つの首とは

 

「首」「足首」「手首」のこと。

 

 

皮膚が薄く
太い血管が通っている場所でもあるので
外気の影響を受けやすい・・・

 

ということから

 

その部分を温めてあげることで
全身のポカポカにもつながるとされています。

 

 

 

 

 

 

 

もちろん

 

マフラーやレッグウォーマーなど
身につけるもので温めるのもアリです。

 

 

 

 

ですが

 

 

 

やはり

動かしてあげることも大事です。

 

 

 

 

 

レッスンでほぼ毎回
どのレッスンでも

 

首をストレッチしたり

手首&足首回しをしたり

 

 

「三首」動かしていると思います。

 

 

 

 

 

ぜひ 今後の冷えに備えて

 

 

 

レッスンに出れない時も

 

「マットひいてヨガ」
というほどの時間がとれない時も

 

 

 

レッスンでやっていることを思い出して
「三首」動かしてみてあげてください。

 

 

 

対策あれば憂いなし!

 

 

 

しっかり対策をとって
またやってきそうな寒さに
負けないようにしていきましょう~

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary871

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