夏は太る？やせる？

８月６日（水）晴れ

いつから雨が降ってないんだろう？
というくらい降ってませんが

明日は久しぶりに雨マーク・・・

※素敵な写真はつーさんが撮影したものです

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

夏になると

太る？　やせる？

私　個人的には
「変わらない」か「やせる」です。

食欲が落ちるって感じでもないんですけど
さっぱりしたものばかり欲して

もともと好きなパンとか
あまり食べなくなるからですかね。

なんとなく

夏はたくさん汗をかくことから
多くのエネルギーを消費している・・・

夏＝汗をかく＝やせやすい

そんな風に思われがちですが

実は夏場の汗は
主に体温調節の役割を果たしているだけで
ほとんどエネルギー消費していません。

さらに気温が体温に近づく夏は
代謝をあげなくても
体温調節ができる時期。

自らエネルギーを使って
熱を作リ出す必要が減り、
それに伴い基礎代謝も低下します。

代謝が落ちればやせるどころか太りやすい、、、

つまり

夏は暑さで疲れやすいわりに
思っているほどエネルギーを消費していない

ということ。

夏太りが気になる方は
少し気をつけてあげましょう～

そして

夏バテ気味の方は
しっかりスタミナのつくものを
食べてあげましょう～

暑くても
適度な運動は必要！！

ヨガもお忘れなく。。。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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