背骨と心

2月3日（水）曇り時々晴れ

今日は立春。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前＆午後
スタジオでのレッスン

10：00～10：50　ママ＆キッズヨガ（3組）
11：15～11：45　ハタヨガ基礎（13名）
13：30～14：45　姿勢改善ヨガ（8名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

夜はオンラインレッスン

20：00～21：00　リフレッシュヨガ（24名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

まだまだ寒いのに
暦の上では今日から「春」なんですね。

春を愛する人は～♪

この後歌える人って
ちょっと年代が・・・って感じがしてしまいますが、笑

「こ～ころ（心）清き人」。

そんな「心」って背骨にものすごく現れるって
レッスンをしていてつくづく感じること。

正しいポーズをとろう！と必死の時は
呼吸もままならず、背骨がガチガチですが、

ゆったりとした呼吸に意識が向けれるようになると
背骨は伸びてポーズが安定します。

呼吸が滑らかに行われている、ということは
感情や血流など、様々なエネルギーが滑らかに流れている、ということ。

背骨がどういう状態かで呼吸も変わるし
心の状態も変わるんですよね。

SHANTIのみなさんも
来られた時より
帰る時の方が背筋が伸びて、足取りも軽やか。

レッスンに来てくださった方が
いい表情で帰って行かれるのを見るのが
私の秘かな喜び・・・

また次のレッスンも頑張ろう！って思います。

何か落ち込むことがあって
肩を落として背中を丸めていると、
どんどん呼吸も浅くなり
ますます気持ちが沈んでいきます。

落ち込むことがあったときほど
背骨を意識的に伸ばして
ゆったり呼吸してあげてくださいね。

ちなみに我が家の猫は猫背ですけど元気いっぱいです。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが
HPに掲載するほどではない、ちょっとしたお知らせも日々あります。
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