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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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背骨と心

 

2月3日(水)曇り時々晴れ

今日は立春。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

本日のSHANTIは午前&午後
スタジオでのレッスン

10:00~10:50 ママ&キッズヨガ(3組)
11:15~11:45 ハタヨガ基礎(13名)
13:30~14:45 姿勢改善ヨガ(8名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

夜はオンラインレッスン

20:00~21:00 リフレッシュヨガ(24名
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

 

まだまだ寒いのに
暦の上では今日から「春」なんですね。

 

 

 

春を愛する人は~♪

 

 

 

この後歌える人って
ちょっと年代が・・・って感じがしてしまいますが、笑

 

 

 

 

「こ~ころ(心)清き人」。

 

 

そんな「心」って背骨にものすごく現れるって
レッスンをしていてつくづく感じること。

 

 

 

正しいポーズをとろう!と必死の時は
呼吸もままならず、背骨がガチガチですが、

ゆったりとした呼吸に意識が向けれるようになると
背骨は伸びてポーズが安定します。

 

呼吸が滑らかに行われている、ということは
感情や血流など、様々なエネルギーが滑らかに流れている、ということ。

 

背骨がどういう状態かで呼吸も変わるし
心の状態も変わるんですよね。

 

SHANTIのみなさんも
来られた時より
帰る時の方が背筋が伸びて、足取りも軽やか。

 

レッスンに来てくださった方が
いい表情で帰って行かれるのを見るのが
私の秘かな喜び・・・

また次のレッスンも頑張ろう!って思います。

 

 

 

何か落ち込むことがあって
肩を落として背中を丸めていると、
どんどん呼吸も浅くなり
ますます気持ちが沈んでいきます。

 

落ち込むことがあったときほど
背骨を意識的に伸ばして
ゆったり呼吸してあげてくださいね。

 

ちなみに我が家の猫は猫背ですけど元気いっぱいです。

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

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