「危険な暑さ」対策

７月２１日（火）晴れ

エアコンを切るタイミングがないくらい
毎日暑いですね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

毎年　夏の暑さが更新され

ただ「暑い」「暑い」だけでは済まされない

「命を奪う危険な暑さ」

になってきてますよね。

私も

空き時間に
ちょっと買い物に出ようと思っても

アツアツの車に乗り込むのが嫌で

最近は「やめとこー」と
しりごみしてしまっています。

そのくらい暑い、、、

暑さ対策として欠かせないことと言えば

「水分補給」

みなさま
もうよくご存知だとは思いますが・・・

冷たすぎないものを
こまめに少量ずつ飲むのが理想的だそう。

カフェインが含まれるものは
飲み過ぎると利尿作用が強まるので
出来るだけ避けて・・・

熱中症が疑われるときは
経口補水液が有効。

連日この暑さだったら
念のため
家や職場に常備しておいた方が
良さそうですよね。

ぜひヨガのレッスン中も

そこまで汗をかいてなくても

「飲みたい」と思ってなくても

ちょこちょこ細目に
補給していただけたらと思います。

個人的には

梅仕事をして作った
梅酵素シロップを

りんご酢と炭酸水で割って

朝　走って帰った後飲むのが日課で・・・

これが最高ーーーーーーに美味しいんです！！

それに

梅シロップに含まれるクエン酸は

疲労回復や消化促進、
抗酸化作用や免疫力向上　などなど

様々な効能があるとされていて

まさに暑さ対策にぴったり！！

いっぱい作ってあるので

暑さに負けずSHANTIに来てくださる方には

抜き打ちで
ふるまっちゃおうかな～

ぜひそんな日に当たるのを楽しみに

SHANTIのみなさまには

しりごみせずに
SHANTIにお越しいただけたら嬉しいです。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87

#倉敷ヨガ　＃初心者のヨガ　＃腰痛肩こり改善ヨガ　＃姿勢改善ヨガ　＃はじめてヨガ