
春こそ地に足をつける!
4月15日(月) 晴れ
朝晩もそこまで冷え込まなく
なってきましたね。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
早いもので
4月も今日で半分終わり。
新生活が始まった方も
そろそろ落ち着いてきた頃でしょうか~?
気候、環境、心と身体、、、
4月は何かと不安定で
花粉症や五月病など
自律神経も乱れがち。
なのでこの春は
いつも以上に
「グラウンディング」に
重きを置いたレッスンを
わたくし、秘かにしております。
「グラウンディング」とは
大地に根を張るように
地面(グラウンド)にしっかりと
足をつけて立つこと。
#立位だけじゃないけど
足裏でしっかりと立ち
身体が安定して
バランスがとれている
状態のことをさします。
きちんと地に足をつけて
根付かせることで
呼吸も深く安定し、
集中力もアップ!!
ヨガにおける
グラウンディングは
呼吸と身体と心を繋ぎ
より快適にポーズを味わう上で
欠かせない重要事項なのです。
ヨガだけでなく
日常でも「地に足をつけること」は
大切なことですよね。
特に新しい環境や
慣れない場所では
意識が外側に向かい、
ふわふわと浮足立ち
知らず知らずのうちに
本来の目的を見失ってしまうことも。
ミスや忘れ物、
ケガやトラブルに要注意なのも「春」
と言っても
過言ではありません。
冬からしっかり「春」になってきた今こそ
ぜひグラウンディングを意識して
心身の安定を養っていきましょう~。
本日もご高覧いただき、ありがとうございました。
★追記★
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