２０２１「栗」

10月1日（金） 晴れ

今日から１０月。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中
スタジオで
10：00～11：10　目覚めの朝ヨガ（17名）
11：20～12：45　ハタヨガ応用（6名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

夜はオンラインで

20：00～20：45　姿勢改善ヨガ（20名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

１０月と言えば

残暑も和らいで
心地よい秋風が吹き始める

暑すぎず寒すぎず・・・の過ごしやすい季節。
＃今日はまだ暑かったですけど

そんな秋の楽しみと言えば？？

やっぱり
「秋の味覚」ですよね。

その代表格ともいえるのが

「栗」ではないでしょうか。

みなさまは
今年「栗」堪能されましたか？

今週の週イチ37dolce（私が作ったおやつ）は
まさに旬の栗を使ったロールケーキだったので

ご試食いただいたみなさまには
堪能していただけたのではないか？と
自負しております。

だって

栗をこのロールケーキに入れるために
マロンクリームにするまでって

ものすごーーーく手間と時間がかかっているから。

あえて裏ごしはせず
栗の粒を残したクリーム・・・

嘘でもいいから
「美味しかった」と言ってほしい。笑

そんな「栗」のちょっとしたトリビア。
＃「知ってる！！」って方はごめんなさい。

私たちが「実」だと思って食べてる部分って
ほんとは何か知ってますか？

イガ＝皮

皮＝果肉

渋皮＆実＝種

そう、

「種」なんです。

だから一粒に栄養がたーっぷり詰まっているそうですよ。
＃ネット調べ
タンパク質、ビタミンＢ１、ビタミンＣ、カリウム、亜鉛、葉酸、ミネラル、食物繊維

ならば！と
いっぱい食べ過ぎたら

まあまあカロリーも高めなので

今度は別の問題が生じます。

その点はお気をつけくださいね。

栗だけでなく
今の時期は魅力的な美味しいものがたくさん。

旬のものを食べることが

カラダもココロも喜んで
きっと一番理にかなってるんじゃないかと思います。

ぜひ「今が旬」のもの＋ヨガで

１０月も元気に過ごしていきましょう～。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

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