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SHANTIの日常。
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2021「栗」

 

10月1日(金) 晴れ

今日から10月。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

 

本日のSHANTIは午前中
スタジオで
10:00~11:10 目覚めの朝ヨガ(17名)
11:20~12:45 ハタヨガ応用(6名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

夜はオンラインで

20:00~20:45 姿勢改善ヨガ(20名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

10月と言えば

残暑も和らいで
心地よい秋風が吹き始める

暑すぎず寒すぎず・・・の過ごしやすい季節。
#今日はまだ暑かったですけど

 

 

 

そんな秋の楽しみと言えば??

 

 

 

 

 

やっぱり
「秋の味覚」ですよね。

 

 

 

その代表格ともいえるのが

「栗」ではないでしょうか。

 

 

 

 

 

みなさまは
今年「栗」堪能されましたか?

 

 

 

今週の週イチ37dolce(私が作ったおやつ)
まさに旬の栗を使ったロールケーキだったので

ご試食いただいたみなさまには
堪能していただけたのではないか?と
自負しております。

 

 

だって

栗をこのロールケーキに入れるために
マロンクリームにするまでって

ものすごーーーく手間と時間がかかっているから。

 

あえて裏ごしはせず
栗の粒を残したクリーム・・・

嘘でもいいから
「美味しかった」と言ってほしい。笑

 

 

 

 

 

 

そんな「栗」のちょっとしたトリビア。
#「知ってる!!」って方はごめんなさい。

 

 

 

私たちが「実」だと思って食べてる部分って
ほんとは何か知ってますか?

 

 

イガ=皮

皮=果肉

渋皮&実=種

 

 

そう、

「種」なんです。

 

 

だから一粒に栄養がたーっぷり詰まっているそうですよ。
#ネット調べ
タンパク質、ビタミンB1、ビタミンC、カリウム、亜鉛、葉酸、ミネラル、食物繊維

 

 

 

ならば!と
いっぱい食べ過ぎたら

まあまあカロリーも高めなので

今度は別の問題が生じます。

 

その点はお気をつけくださいね。

 

 

 

 

 

栗だけでなく
今の時期は魅力的な美味しいものがたくさん。

 

 

旬のものを食べることが

カラダもココロも喜んで
きっと一番理にかなってるんじゃないかと思います。

 

 

 

ぜひ「今が旬」のもの+ヨガで

10月も元気に過ごしていきましょう~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
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