股関節は重要課題

５月２１日（木）雨

今日は降ったりやんだりの一日でしたね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

みなさんが抱えている「痛み」で
よく耳にするのが

肩、腰、膝

そして

「股関節」

最近ほんとに
股関節の痛みを訴える方が
多いように思います。

股関節は
体を移動させる時に必ず使う関節

股関節に痛みがあると
まず
歩き方がおかしくなります。

股関節が正常であれば
少ない筋肉でスムーズに行えるはずの動作が
痛みがあると出来ず、
他の筋肉が賛同しないといけなくなる・・・

そうなると

普通に歩いているだけなのに
疲れやすくなります。

いくつになっても
自分の足で歩きたい

これは誰しもの願い。

「股関節問題」は

ビンテージ世代の
最重要課題と言っても過言ではなく

ヨガは
「やった方がよい」と私は思います。

股関節は
他の関節に比べて体重がかかる分

骨と骨をつなぐ靭帯や
周辺の筋肉のサポート体制が
しっかりしている関節。

その周辺の筋肉の
柔軟性や筋力も必要不可欠といえます。

一見
柔軟性があるように思える人でも
自己流ストレッチで
靭帯を無理に引っ張っているような
動きになっている可能性も・・・

いかに正しく、安全に
バランスよく鍛えて
可動域を保持していくか

改めて私も
ヨガでアプローチできることを勉強しながら
よりよいレッスンに
努めていきたいと思いました。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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