あえて動く
9月8日（金） 曇り
朝晩は少しだけ
暑さが和らいできましたね。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
今日久しぶりに来られた方（SHANTIに）が
「コロナでずっと来れなかったんです～」と。
しかも
治ってからもずっと
身体がだるいような症状が
続いているのだとか。
ならば！！と
今日の「目覚めの朝ヨガ」のクラスは
急遽
なるべくキープする時間は短めで
どんどん流すように動いていくクラスに…。
その方だけでなく
なんとなく天気もすっきりせず
湿度高めで空気が重いので
みなさんにとってもいいんじゃないか
そう思いまして・・・。
疲れてだるいと動く気がせず
「家でゴロゴロして過ごす」
だいたいそうなりますよね。
でも
意外に疲れはとれない
むしろ もっとだるくなる
そんな経験がある方
いらっしゃいませんか？？
「なかなか疲れが取れない」
そんな時は
あえて軽めに身体を動かしてあげる
アクティブレスト（積極的休養）の方が
効果的な時もあります。
ヨガのクラスで説明すると
疲れている時は
リラックス系のヨガがおすすめ
とも限らない
ということです。
立ち仕事やデスクワークのような
静的な作業を長時間行っている場合
姿勢をキープするために
筋肉は同じ部分だけが
継続的に使われています。
その結果
一部の筋肉に慢性的な疲労がたまり
肩凝りや腰痛、だるさなど
様々な不調の原因となる
「硬化」を引き起こしやすくなり・・・
「硬化」すると血の巡りも悪くなり
老廃物も蓄積するようになってしまいます。
そのような状況で
動かずに休養するだけでは
「硬化」は改善されるはずがありません。
よって
今朝のクラスは
全身の血の巡りがよくする
「有酸素運動」的な流れも作りつつ
進めていくクラスにした
というわけです。
ほんとは
体調に合わせて
もっとクラスが選べれば・・・
プライベートレッスンができれば・・・
それに越したことはないですけど
もし選択の余地がある時は
その日の自分に合ったヨガを
チョイスしていただきたいです。
今オンラインで録画クラスを送らせてもらっている方は
ある意味そのチョイスが出来ると思うので
このことをふまえて活用してください。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。
ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。
こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87
LINEでの一斉配信は月に1～2回とさせていただきます。（チャットでのやり取りは今まで通りで大丈夫なのでお気軽に…）
Facebookのアカウントをとるのに抵抗がある方はこちらhttps://スマホロイド.com/facebook-barenai-houhou-3591
※登録されていない方はお知らせが届かないことがあるかもしれません。予めご了承ください。
