時短でもやろう！
7月19日（金） 晴れ時々くもり
今日は日中
買い物で少し外に出ましたが…
車の中が異常な暑さでした。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
倉敷では大半の学校で
今日が終業式。
ということは
お母さま方にとっては
明日からお子様が夏休み。
お昼ごはんやら
何かと忙しくなるであろう
そんなお母さま方
その影響で
お手伝いを強いられるであろう
お祖母様方には
頭が下がる思いでいっぱいです。
★なかなかスタジオに行けない
★オンラインのクラスに参加できない
★ヨガをする時間がない
もし
そのくらい忙しかったとしても
「これだけはやってほしい」こと
それは
「胸をひらくこと」と「背骨を動かすこと」
朝起きて
手を組んで
伸びをしながら５呼吸
後ろで組んで
胸を開いた状態で５呼吸
もうちょっと余裕があれば
四つん這いでキャット＆カウを
呼吸とともに５セット
さらに余裕があって
マットがひければ
呼吸とともに
太陽礼拝を３～５セット
「時短ヨガ」でも
やらないよりはやった方が
絶対よいに決まってます。
少しでも「夏休み」を
快適にハッピーに過ごせますように・・・
そして
お時間がとれる方には
暑さに負けず
スタジオにお越しいただけますように。。。
＃オンラインの方も大歓迎
本日もご高覧いただき、ありがとうございました。
★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。
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