夏の腰痛
8月2日（金） 晴れ
暑さに負けず
スタジオに足を運んでくださるみなさまに
今日も感謝の一日。
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
このところ
続けて相談があって
ちょっと気になっているのが
「夏の腰痛」
これだけ毎日暑いと
どうしても冷たいものを欲して
本来
夏は冬に比べると
血流がよいはずなのに
内臓が冷えて
身体中の血流が悪くなり
様々な部位に
不調を来してしまうことも。
「腰痛」に限って言うと
背骨の前側かつ内臓の後ろ側にある
腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が冷えてしまい、
うまく機能が出来なくなるがために
その後ろ側の腰に負担がかかり
「腰痛」を引き起こしてしまうと
言われています。
「腰痛」というと、
後ろ側に目がいきがちですが
背骨の前側にくっついている
「腸腰筋」も要注意ってことですね。
というわけで
今朝のスタジオレッスンでは
みなさまにその「腸腰筋」を
いつも以上に
意識的に使っていただきました。
長時間座った後
立ち上がる瞬間に傷めるぎっくり腰は
この「腸腰筋」が
長時間つぶされたことにより
血流が悪くなってしまったことが
原因なのかもしれません。
でも
安心してください！！
日頃からヨガをしていれば
「腸腰筋」の強化もストレッチも
ちゃんと行っていますから。
なので
特に「腰痛」持ちの方には
この夏
ヨガに励んでいただいたい・・・
そして
今現在「腰痛」持ちでない方も
明日は我が身。
ぜひ予防として
励んでいきましょう！
本日もご高覧いただき、ありがとうございました。
★追記★
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