自分の身は自分で守る

11月18日（月）晴れ

夕方からぐっと冷え込んできました。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

今日は先月末
２０年以上ぶりに受けた
健康診断の結果を
聞きに行ってきました。

よくSHANTIのみなさんから

ヨガのおかげで
血液検査の結果を褒められました

なんて言っていただいたりするけれど

果たして自分は
大丈夫なんだろうか？？

若干おそるおそるでしたが

結果はほぼ全部基準値内

中性脂肪が低すぎるので
脂質や炭水化物、たんぱく質を
もっと摂取するように・・・とのこと。

中性脂肪は
全身の体温調節に関係しているため

手足の冷えや低体温といった症状も
現れることもある・・・

まさに
私の「寒がり」の原因かもしれません。

何でも「低けりゃいい」ってもんでもないですね。

私がかつて
運動指導員として勤務していた施設では
＃南部健康づくりセンター

運動施設を利用する前に
必ずメディカルチェック（血液検査）と
ヘルスチェック（体力測定）を
受診しないといけなくて

しかも

会員になってからも
１年に１回受けるのが規則。
＃今は違うかもしれません

毎回その結果を見ながら

「運動」を運動指導員が
「休養」を保健士さんが
「栄養」を栄養士さんが

それぞれ指導する時間がありました。

今思えばとても有意義。

改めて健康維持のためには
その３つのバランスを
とらなきゃなぁ～と実感した私です。

これから寒くなってくると
何かと流行ってきますから

ぜひ自分の身は自分で守るべく

ヨガも日常に取り入れながら
元気に過ごしていきましょう。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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