サンダル大丈夫？

７月１6日（水）晴れ

早いもので７月になってもう半月。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

暑い季節＝サンダルを履く季節

サンダルは開放感があり、快適な一方で

足首や足裏のアーチにかかる負担が
一般的な靴に比べて
格段に大きくなってしまうの

ご存知でしょうか？

何を隠そう

今　足首を痛めている私が
かかりつけの整骨院の先生に
厳しく言われているのが

「絶対サンダルを履かない」

ということ。
※スタジオでは履いてますけど

とはいえ

こんなに暑いさ中
わざわざ靴下履いて～靴履いて～靴紐結んで～より

やっぱりサンダル履きたくなりますよね。

では

どんなサンダルだったら大丈夫なのでしょう？？

まず理解すべきは

「履き心地がよい」と感じるものが
必ずしも足の健康に配慮した設計とは限らない

ということです。

例えば

柔らかいクッションのサンダルは
短時間では快適に感じられても
長時間歩行すると
足のアーチのサポートが不足し
疲労や痛みを引き起こすことがあります。

同様に

足に密着していない
ゆるめの履き心地のサンダルは

履きやすくてリラックス感はあるものの
足首が過剰に動き、
安定性が失われることがあります。

足の健康を考えるなら

まず

土ふまずに合わせた
立体的な設計になっているもの・・・

必ず「アーチサポート」があるものを選ぶ！

次に

かかとを包み込むような
カップ形状があるものを選ぶ！！

さらに

足の甲や足首にストラップがあれば
足とサンダルが一体化しやすく
歩行時の安定性が高まるのでよりgood！！

長時間歩く時は
夏と言えども
やはり靴紐を結ぶ靴を履き

「ちょっとそこまで」くらいの時は
できるだけこのようなサンダルを選んで

足を大事に
労ってあげていただけたらと思います。

みなさまも
足首など痛めませんように
お気をつけください。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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