
猫背は猫のもの
12月3日(土)晴れ
12月最初の週末。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
今朝は寒かったですね~
私の日課の
朝のランニングでも
顔に当たる風が
「冷たい」→「痛い」で・・・
本格的な冬の到来を肌で感じました。
そうなると要注意なのが
寒さによる筋肉の硬直。
筋肉が硬直すると
血行が悪くなり
身体に痛みが引き起こされます。
代表的なのは
やはり肩凝り&腰痛でしょうか?
言うまでもなくヨガは防止策!!
出来ることならしっかり
スタジオなり オンラインなり で
レッスンに参加していただきたいのは
山々なのですが・・・
もっと重要なのは普段の姿勢。
#と思います。
立ち方、座り方・・・
猫背姿勢は
肩凝りを悪化させる原因の一つです。
ヨガをしていない時間も
レッスンでよくお伝えしている
「ゆるやかなS字カーブを描いた背骨」を
ぜひ意識していただきたいです。
デスクワークの方は
椅子やパソコン画面の高さを
調整したり
背もたれと腰の間に
クッションを入れたりするのもおすすめ。
#もうやってたらブラボー!
猫背は猫の専売特許です。
人間は真似しないようにしましょう。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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