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SHANTIの日常。
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いろいろと・・・。

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猫背は猫のもの

 

12月3日(土)晴れ

 

12月最初の週末。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

今朝は寒かったですね~

 

 

私の日課の
朝のランニングでも

顔に当たる風が
「冷たい」→「痛い」で・・・

本格的な冬の到来を肌で感じました。

 

 

 

 

そうなると要注意なのが
寒さによる筋肉の硬直。

 

 

筋肉が硬直すると
血行が悪くなり
身体に痛みが引き起こされます。

 

代表的なのは
やはり肩凝り&腰痛でしょうか?

 

 

 

 

言うまでもなくヨガは防止策!!

 

 

 

出来ることならしっかり
スタジオなり オンラインなり で
レッスンに参加していただきたいのは
山々なのですが・・・

 

 

 

もっと重要なのは普段の姿勢。
#と思います。

 

 

立ち方、座り方・・・

 

 

猫背姿勢は
肩凝りを悪化させる原因の一つです。

 

 

 

ヨガをしていない時間も

 

 

レッスンでよくお伝えしている

「ゆるやかなS字カーブを描いた背骨」を

ぜひ意識していただきたいです。

 

 

 

 

デスクワークの方は

椅子やパソコン画面の高さを
調整したり

背もたれと腰の間に
クッションを入れたりするのもおすすめ。
#もうやってたらブラボー!

 

 

猫背は猫の専売特許です。

人間は真似しないようにしましょう。

 

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

 

★追記★

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