とりあえず続けてみる

12月11日（木）晴れのち曇り一時雨

一瞬でしたが
久しぶりに雨が降って
急に夕方から寒くなりましたね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

本日１２月１１日は

「いに（１２）いい（１１）」（胃にいい）

語呂合わせで 胃腸の日 

１２月は忘年会シーズンで
暴飲暴食になりがちな時期であり

さらに

今年一年振り返った時に
大切な胃腸に
負担をかけてきたことを反省し

胃腸へのいたわりの気持ちを
持ってもらいたいという
思いを込めて作られた記念日なんだとか。

どうなんでしょう～

最近は「腸活」という言葉が
耳なじみになるくらい

どっちかとういうと
胃腸を気遣っている方の方が
多いように思います。

少なくとも私の周りには・・・

私も今「発酵」のことを
勉強中なんですが・・・

「味噌汁を毎日飲みましょう」

これ⤴は講師の先生が何度も
しつこく言われていること。

味噌汁でなくても
水筒に味噌を入れてお湯を注いだだけの
味噌スープでもよいから飲むように と。

なぜなら

味噌汁には
腸内環境を整えて改善させる効果があるから。

ただ

市販の味噌は
うまみエキスやその他の調味料が
添加してあるものがほとんど。

添付されたものが
麹菌から出る酵素によって
分解されてしまわないよう

酵素が働けなくなるように
加熱処理されているため

発酵食品とは言えない
味噌かもしれないのでご注意を～

手づくりされない方は
出来るだけ原材料や工程を確認して
選ばれることをお勧めします。

そして

何より大事なのが
「継続すること」

味噌汁を飲み始めて
すぐに腸内環境が整うわけではなく

一般的に
改善が見られて定着するまでに
３か月程度必要で

定着した後も続けなければ
元に戻ってしまうのだそうです。

なんだかヨガと似てますよね。

即効性はなくとも
続けてみる！！

それでもし合わなかったら
軌道修正する柔軟性も
大事なのではないかと思いました。

「食べる」機会が増える年末年始

食べることを楽しみつつ
胃腸を労ってあげましょう～

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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