土台が大事

１０月２１日（水）　くもり一時雨

今朝は霧がすごかったですね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

今週の37dolceは
※ほぼ週イチで販売している私が作るおやつ

「酒粕のチーズケーキ」だったんですけども・・・

私の作るチーズケーキ

実は

「土台が好き」と言ってくださる
土台ファン？土台推し？の方が
けっこういらっしゃって。笑
＃マニアックな美味しい全粒粉を使って作ったクッキー

そうなんですよね～

土台も大事！！

ちゃんと丁寧に手作りすると全然違う
美味しいチーズケーキになるんです。

そして

「土台が大事」と言えば。。。

ヨガも然り。

ヨガのポーズを行う上で
大切にしなければならないことは

正しいアライメントや柔軟性、筋力以上に
「呼吸」です。

無理してポーズをとり
呼吸が浅くなってしまうのは
ヨガの本質ではありません。

その呼吸を深く、
リラックスした状態で行うためには

まずは　下半身の安定

さらに　上半身の広がり

この２つのポイントが必要不可欠。

例えば

片足でバランスをとるようなポーズは
下半身が不安定になるため

上半身も伸び伸びできず

気づいたら息をこらえていた・・・

なんてこと、ありませんか？

レッスンで

足の指を動かしたり
足裏への意識の向け方だったり

毎回毎回お伝えしているのは
そこから大事な
下半身の安定＝土台作りが
始まっているからです。

１０月はなんとなく
お忙しくされている方が多い印象なので

ぜひヨガ（SHANTI）に来られた際は
＃オンラインヨガも

土台を安定させて

呼吸を深めて

リラックスして
帰っていただけたらと思います。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary871

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