いつでも鍵は開いてます
4月5日（火）晴れのちくもり
「腰痛」
ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症 などなど・・・
一言で言ってもいろんなタイプがあります。
昨日
２カ月くらい腰痛でSHANTIをお休みされていた方が
スタジオに来てくださって
こんなことを話してくださいました。
お医者さんが
ヨガ（運動）は控えた方がいい・・・
というわりには
体幹を鍛えましょう！とも言う・・・
「いったいどうしたらいいんだ！！」と。
おそらくそのお医者さんにとってヨガは
ものすごい柔軟性を要する
アクロバティックな
ポーズをとるイメージだったのでしょう・・・
正しくやれば
ヨガのポーズで腰を痛めることはないはずなんですが
ついついやり過ぎてしまったり
間違った認識で動かしてしまうと
そうなりかねません。
だから注意は必要なんですけど
むしろきちんとやることで
どんなタイプの腰痛でも
リハビリや緩和につながるのではないかと思います。
＃体幹も鍛えられます
ただし
腰痛のタイプによって
控えた方がよいポーズや動作が違うので
もし腰痛がある場合は
事前にどういう症状があるか？
教えていただけると助かります。
やっぱり
頼りにされるのは
指導者としてこの上ない喜びだし
わからないことは
勉強するきっかけにもなります。
特に長く続けてくださっている方は
姿勢、動きのクセ、筋力の有無、性格など
かなり把握できている自信があります。笑
身体のこと
心のこと
諸々
お気軽にお話しいただけたら嬉しいです。
＃いつでも鍵は開いてます。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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