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SHANTIの日常。
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いつでも鍵は開いてます

 

4月5日(火)晴れのちくもり

 

「腰痛」

ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症 などなど・・・
一言で言ってもいろんなタイプがあります。

 

昨日

2カ月くらい腰痛でSHANTIをお休みされていた方が
スタジオに来てくださって
こんなことを話してくださいました。

 

お医者さんが

ヨガ(運動)は控えた方がいい・・・

というわりには

体幹を鍛えましょう!とも言う・・・

 

「いったいどうしたらいいんだ!!」と。

 

 

 

 

 

おそらくそのお医者さんにとってヨガは
ものすごい柔軟性を要する
アクロバティックな
ポーズをとるイメージだったのでしょう・・・

 

 

 

正しくやれば
ヨガのポーズで腰を痛めることはないはずなんですが

ついついやり過ぎてしまったり
間違った認識で動かしてしまうと
そうなりかねません。

 

 

だから注意は必要なんですけど

むしろきちんとやることで
どんなタイプの腰痛でも
リハビリや緩和につながるのではないかと思います。
#体幹も鍛えられます

 

 

ただし

腰痛のタイプによって
控えた方がよいポーズや動作が違うので

もし腰痛がある場合は
事前にどういう症状があるか?
教えていただけると助かります。

 

やっぱり

頼りにされるのは
指導者としてこの上ない喜びだし

わからないことは
勉強するきっかけにもなります。

 

 

特に長く続けてくださっている方は
姿勢、動きのクセ、筋力の有無、性格など
かなり把握できている自信があります。笑

 

 

身体のこと
心のこと
諸々

お気軽にお話しいただけたら嬉しいです。
#いつでも鍵は開いてます。

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★

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