気になる下腹

5月30日（月）曇りのち雨

なかなか降らなかった雨が
夕方から降りはじめ・・・

今日は少し涼しい夜です。

みなさまはいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

「下腹が気になる」

「下腹を引き締めたい」

これは
みなさまからいただく嘆き？つぶやき？
ベスト３に必ず入る
「永遠のテーマ」みたいなもの。

先日もSHANTIのメンバーさまが
訴えてらっしゃるのを
耳にしました。

でもきっと

下腹部に脂肪がついて・・・

というよりは

姿勢の悪さが原因のことがほとんど。

あばらを開いたこんな姿勢
よくとっていないでしょうか？

お恥ずかしながら
私も長年この姿勢がクセで

ヨガの時はもちろん
普段も
ものすごい意識しないと
すぐこの姿勢になってしまいます。

長年のクセだけに
油断も隙もありません。

この姿勢を続けていると

「下腹が出る」だけでなく

腰に負担がかかるため
脊柱管狭窄症や坐骨神経痛などの
腰痛も引き起こしかねません。

なのでレッスンでは

立ってる時

座ってる時

四つん這いの時

うつ伏せの時

あらゆる場面で
体幹を意識してもらっていますし、

体幹を鍛えるようなポーズも
ふんだんに盛り込んでいます。

体幹が使えると
肺や臓器を
正しい位置に保ってくれるので
呼吸の質も上がるんですよね。

絵の姿勢を見て
「私だ！」と思った方

洗い物とかする時
シンクに寄りかかるクセは
ないですか？？

ぜひ普段の生活の中でも
少し意識して気をつけてみてください。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★

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