股関節が硬いと太る？
4月12日（水） 雨のち曇りのち晴れ
入学式シーズンですね。
初々しい制服姿の学生さんに
春を感じる今日このごろ。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
現代人の多くの方が悩む
「股関節の硬さ」。
SHANTIのみなさんを見ていても
股関節へのアプローチが苦手な方、
けっこう多い感じがします。
「立つ」「座る」「歩く」「走る」など
日常生活で行う動きに
欠かせない関節なので
動かしてないことはないと思うんですけど
デスクワークで
座りっぱなし
接客業で
立ちっぱなし
みたいに
長時間同じ姿勢でいる時間が長い
↓
股関節周辺の筋肉を動かしてない
↓
股関節が硬くなる
この流れでそうなってる方は
多いと思います。
では
股関節の硬さを改善し、
柔軟性をアップさせるには
どうすればよいのでしょうか？
おそらく
大半の方が
脚を開いて前屈しますよね。
でも
股関節は
前後、左右、内外…６つの方向に動かせる
自由度の高い関節。
６つの方向全部に
バランスよく動かすことで
股関節周辺の硬さが改善し
柔軟性向上に繋がります。
なので
レッスンでは
それをかなり意識して
股関節にアプローチしながら
ポーズをとってもらっています。
最近は
「股関節が硬いと太る」と
おどしみたいな言葉も
耳にしますが 笑
股関節が硬いことで
血行が悪くなり
老廃物が上手く排出されず
脚のむくみや冷えが生じやすくなり
それによって代謝も悪くなり
太りやすく痩せにくい体質に
なり兼ねないのは確か。
股関節が硬くて
いいことは一つもありません。
ぜひヨガで股関節をバランスよく
丁寧に
しっかり動かしていきましょう～。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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