
上手に乗り切る
10月18日(火)晴れ
金木犀が香る季節になりましたね。
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
気づけば
あっという間に10月も半分が終了。
10月は
全く無料体験の予約や問い合わせがない、、、
(SHANTI史上一番くらい)
オンラインのレッスン参加者の激減、、、
SHANTIの状況が今一つで
気分が落ち込むことが多い私ですが・・・
「気分が落ち込む」という状態は誰にでもあること。
問題なのはその影響で
何もやる気が起きず、
体調まで悪くなってしまったり
どんどん負のスパイラルに
はまっていくこと。
「落ち込まないようにする」ではなく
「落ち込んでないふりをして頑張る」でもなく
いかに気分の波を上手に乗り切るか?!
これが大事!!
そうわかってはいても
そんな簡単にはいきませんよね~。
私の場合は
朝のランニングがその「すべ」となって
落ち込んでも
毎朝
脳がリセットされる感覚がある、というのが
一番大きくて・・・
あとは
発想の転換ですかね。
出来なかったことに
目を向けるのではなくて
出来たことに
目を向ける。
あの人も来なくなった・・・
この人も来なくなった・・・
SHANTIに
来られなくなった人のことばかり考えて
「自分の能力不足」に対する
苛立ちや不安が膨らみ
知らず知らずのうちに
自分を追い込んでいることもあるので
今SHANTIに在籍してくれている
みなさんに目を向ける。
レッスンに参加してくださる方が
この人数いるだけでも
ありがたいことだし、すごいこと。
私はよく頑張っている!!と。笑
みなさまもレッスンに参加して
「○○が出来なかった」と
出来なかったことばかり気にすると
落ち込むし、清々しく帰れませんよね。
一つでもいいから
「できたこと」をピックアップして
自分を褒めてあげていただけたらと思います。
落ち込むのは
きっと頑張っている証拠。
落ち込んだときは
自分に合ったセルフケア方法で
上手に乗り切りましょう。
#ヨガもおすすめ
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。
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