「一人のため」が「みんなのため」

８月１９日（水）晴れ

お盆が終わると
加速するように
９月が近づいてきますね。

※素敵な写真はつーさんが撮影したものです

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

今日は腰が痛かったけど
じっとしてても…と思って来ました～

姿勢改善ヨガのクラスに
来られた方の第一声。

そうなんですよね。

動くと楽になる場合もあるし
動くと悪化する場合もある。

その判断は難しいのですが

お話聞いてると
動かした方がよさそうな感じだったので

「少しでも楽になりますように・・・」と
配慮しながらレッスンさせていただきました。

動くと楽になる腰痛の特徴としては

〇朝起きた直後が一番つらい

〇動いているうちに軽くなる

〇同じ姿勢を続けると痛くなる

など

主に
運動不足や長時間の同一姿勢が原因の
慢性的な腰痛の場合。

このタイプは
必要以上の安静は逆効果で

むしろ適切に動かした方が
回復しやすい腰痛。

これに対して
動くと悪化する腰痛の特徴は

〇動かすたびにズキッと痛む

〇安静にしていても強い痛みがある

〇足のしびれや力の入りにくさがある

〇転倒や強い外力のあとに出た腰痛

など
主に急性腰痛の場合。

このタイプは
そもそも動けない…
ヨガどころじゃない状態かとは思いますが
むやみに動かさず、安静にした方がよい腰痛。

もし腰痛があって
ヨガをされる場合は

どの動きで痛むか？

どんな痛みなのか？

痛みの出る姿勢 など

事前に（レッスン前に）
お知らせいただけたらと思います。

「一人のために」が

けっこう
「みんなのために」になることも多いので
遠慮なく・・・

微力ながら
少しでもみなさまに寄り添った
レッスンがしたいと思う私でした～

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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