増えてませんか？頭の中の独り言

 

１０月１８日（日）　晴れ時々くもり

 

我が家の猫たちの毛が
冬仕様になってきました。。。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

秋が深まる今日このごろ

 

 

 

 

なんだかセンチメンタルになりやすい・・・

 

「気分が落ち込みやすい」

「何となく寂しい」

「やる気が出ない」

 

 

 

 

そんな変化を感じることはありませんか？

 

 

 

 

 

秋は気温や日照時間が変化し
夏の疲れも重なって
心身がゆらぎやすい季節。

 

 

 

 

東洋医学では

 

秋は「肺」と関りが深く
「悲・憂」とも関連するとされ、

 

秋に もの悲しさ を感じやすいのは
自然な成り行きなのかもしれません。

 

 

 

 

 

でも

 

中には

 

どんどんネガティブになり

 

そういった思考が
ずっと頭の中でぐるぐる＆ぐるぐる・・・

 

頭の中の独り言が増える方も
いらっしゃるでしょう。

 

 

答えがないことにとらわれて
どんどんネガティブな感情が膨らんで
自分を責める

 

みたいな。

 

 

 

 

 

 

決して考えることは
悪いことではないと思います。

 

 

大事なのは楽観性と悲観性のバランス

 

 

５分とか１０分とか
少しは考えてみて

 

それで答えが出ないなら

 

今考えることではなかったり
考えても仕方のないこととして

 

考えることを
切り上げてもよさそうですよね。

 

 

 

 

 

 

 

私は日課のランニングやヨガの時間の中で
何気にこの作業を
行っているような気がします。

 

 

 

考え事をしないわけではないですけど
考えすぎるようなことはあまりないですし

 

 

失敗もあまり引きずらない

 

 

すごいポジティブというより

 

バランスをとっているから
比較的ポジティブなのかも・・・

 

 

あくまでも勝手な自己分析ですが
そんな風に思いました。

 

 

 

 

 

もし今

 

心身のゆらぎを感じている方、
いらっしゃいましたら

 

 

「今は季節の変わり目だから仕方ない」

 

 

そうやさしく受け止めてあげることも大切です。

 

 

 

 

あたたかいものを食べる

 

ゆっくり湯船につかる

 

ヨガ（深呼吸）をする

 

無理をしすぎない

 

 

などなど

 

 

身近なところから
秋の心と身体のケア してあげましょう。

 

 

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★

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