食欲→ヨガの秋

9月25日（水）晴れのち曇り

涼しくなり
かぼちゃやさつまいもなど

ほくほくしたものが
美味しいと感じるようになりました。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

ここ数日で
急に秋めいて涼しくなり

暑さで減退していた食欲が
アップしてきた方

多いのではないでしょうか？

「食欲の秋」「実りの秋」

そんな言葉があるように

なんとなく

秋になると
穀物や野菜、果物の収穫量が増える

＝美味しいものが増えるから
食欲が増して「食欲の秋」なのかなぁ～

なんて思っていましたが

ちゃんと根拠と裏付けがある
理由もあるみたいですね。

どういうことか？というと

それは

「日照時間」に関わること。

夏から秋になると低下する日照時間。

日光にあたった時間によって
分泌量が調整されるというセロトニン。

セロトニンは神経伝達物質の一種で、
精神を安定させて幸福感を得やすくする作用があるため、
幸せホルモンとも呼ばれています。

どうも　このセロトニン

日光にあたる以外に
分泌量を増やす方法として
考えられているのが

糖質、乳製品、肉類の摂取や
睡眠をとること

なのだそう。

秋になると食欲が増すのは
たくさん食べたり眠ったりすることで

セロトニンを増やし

精神の安定を保とうとするからではないか

そんな見解もあるみたいです。

実は

ヨガも
セロトニンの分泌量を増やす
効果があると言われていて

実験＆研究し
「セロトニンヨガ」というネーミングで

ワークショップなどを
展開されている先生もいらっしゃるくらい。

食欲が増して
今後の体重増加が気がかりな方は

「食」に頼り過ぎず

ヨガに励んで
セロトニンを分泌させると
よいかもしれませんよ！

とはいえ

夏の暑い間はそんなに欲さなかった

いも類やかぼちゃ

乳製品など

涼しくなると食べたくなるのは

「理にかなった」というか自然なこと。

あまり我慢せず

秋の体重増加を免れたいと思う私でした～。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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