ヨガは筋トレ？

10月2日（水）曇りのち雨

今日は久しぶりの雨。

雨が降り出して
急にぐっと
涼しくなってきました。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

ヨガは続けていると
自然とバランスの良い筋肉が
ついてくるもの。

そう信じてきましたが・・・

いや

たしかにそうなんですけど

でもそれは

ポーズに必要な筋肉を
ちゃんと意識して
正しく使っていれば～　の話。

私はもともと
「運動指導」の現場にいた身なので

どうしてもそこは
なおざりにはできないんですよね。

たとえ

伝統的なヨガの視点から見ると
逸脱していて

「そんなのヨガじゃない」と
言われたとしても

現実的な話

そこをちゃんとしなければ
怪我や痛みの原因に
なってしまいますから。

ついレッスンで
熱が入ってしまうことを
お許しいただきたい。

特に

最近のレッスンで
フォーカスしているのが

「前鋸筋」

筋肉の名前はさておき

肩甲骨や頸椎の安定に
強く関与している重要な筋肉。

この筋肉が弱いと

肩甲骨から上腕外側にかけての
痺れを伴う痛みだったり

同じ方向性の筋肉が
代わりに頑張るようになって

肩が前方に位置するようになるため
首の痛みを訴えたり

様々な症状を引き起こします。

何より

その筋肉が使えるようになると

様々なヨガのポーズの
心地よさ＆安定感が
全然違ってきます。

この筋肉のことに限らず

こうやって
私のお伝えしていることが

いつか「なるほど～」と
思っていただけたら幸いです。

切っても切れない関係の
呼吸と心と身体。

身体へのアプローチが
心と呼吸に
どう作用しているかも
味わいながら
ヨガを楽しんでいきましょう♪

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87