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SHANTIの日常。
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首はロープじゃない

 

10月4日(金)雨のちくもり

 

我が家の長男のりお(猫)。

徐々に膀胱炎の症状が
改善されてきました。
#ご心配いただきありがとうございます

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

私としたことが・・・

 

 

先日 デスクワーク中

 

椅子に座った状態で
頭をカクンと前に倒して
うたた寝をしてしまい・・・

 

 

 

どのくらいの時間だったかな~

 

 

 

10分くらいのことだったと思うのですが

 

 

「はっ!!」と目が覚めて
頭を起こそうとしたら
首がかたまって動かなくて

 

 

なんとか
ゆーーーーーっくり起こして

 

 

 

それから数日経つというのに
なかなか首の痛みが抜けず
すっきりしません。

 

 

 

 

 

 

レッスンでよくお伝えしているように

首は本来
カーブしているのが正常な状態。

 

 

 

 

ずっと頭がぶら下がって

それを首がロープみたいになって
引っ張っている状態は
いい(良い)わけがありません。

 

 

 

 

 

人の頭の重さは約5㎏
すいか1個分に例えられます。

 

ここは
個人差はさておき

 

 

首を30℃前に傾けると
頭の重さの3倍以上の18㎏

 

 

60℃傾けると27㎏もの負担が
首の筋肉にかかる計算になってしまう、、、

 

 

 

 

こんなに痛みが
残っていることを考えると

 

もしかしたら私は
60℃いってたのかも。

 

 

27㎏の重りを
首に10分ぶらさげてたとしたら

そりゃあ首痛めますよね。

 

 

 

 

 

実はこれ

 

ヨガのポーズでも
気をつけないといけないこと。

 

 

「上顎をひく」「首を長く」

 

口うるさく言っているのは
みなさんに首を
絶対に痛めてほしくないからなんです。

 

 

 

 

例えば

 

体側を伸ばすポーズなどで

 

顎が上がり
頭がぶら下がったような状態で
天井を見てしまっている姿勢・・・

 

 

 

言うまでもなく

これはものずごく首に負担がかかります。

 

みなさん頑張り屋で

どうしても天井を見ようとする方が
多いように思うんですけど

 

呼吸なども感じて

ご自身の首のためにも
無理せず
やさしい気持ちで
行っていただけたらと思います。

 

 

 

 

ヨガでもうたた寝でも
首を痛めないように気をつけましょう~

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

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