
首はロープじゃない
10月4日(金)雨のちくもり
我が家の長男のりお(猫)。
徐々に膀胱炎の症状が
改善されてきました。
#ご心配いただきありがとうございます
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
私としたことが・・・
先日 デスクワーク中
椅子に座った状態で
頭をカクンと前に倒して
うたた寝をしてしまい・・・
どのくらいの時間だったかな~
10分くらいのことだったと思うのですが
「はっ!!」と目が覚めて
頭を起こそうとしたら
首がかたまって動かなくて
なんとか
ゆーーーーーっくり起こして
それから数日経つというのに
なかなか首の痛みが抜けず
すっきりしません。
レッスンでよくお伝えしているように
首は本来
カーブしているのが正常な状態。
ずっと頭がぶら下がって
それを首がロープみたいになって
引っ張っている状態は
いい(良い)わけがありません。
人の頭の重さは約5㎏
すいか1個分に例えられます。
ここは
個人差はさておき
首を30℃前に傾けると
頭の重さの3倍以上の18㎏
60℃傾けると27㎏もの負担が
首の筋肉にかかる計算になってしまう、、、
こんなに痛みが
残っていることを考えると
もしかしたら私は
60℃いってたのかも。
27㎏の重りを
首に10分ぶらさげてたとしたら
そりゃあ首痛めますよね。
実はこれ
ヨガのポーズでも
気をつけないといけないこと。
「上顎をひく」「首を長く」
口うるさく言っているのは
みなさんに首を
絶対に痛めてほしくないからなんです。
例えば
体側を伸ばすポーズなどで
顎が上がり
頭がぶら下がったような状態で
天井を見てしまっている姿勢・・・
言うまでもなく
これはものずごく首に負担がかかります。
みなさん頑張り屋で
どうしても天井を見ようとする方が
多いように思うんですけど
呼吸なども感じて
ご自身の首のためにも
無理せず
やさしい気持ちで
行っていただけたらと思います。
ヨガでもうたた寝でも
首を痛めないように気をつけましょう~
本日もご高覧いただき、ありがとうございました。
★追記★
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