鎧は脱ぎましょう

１０月１４日（水）晴れ

我が家のこころ（猫）とたくちゃん（猫）は
なぜか本当の兄妹のように仲良しです。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

早いもので１０月も半ば・・・

まだまだ日中は気温が高めで
暑さはあるものの

風はさわやかで
思わず深呼吸したくなるような～

ですが

日々レッスンをしながら
気になるのがみなさんの「胸（胸郭）」の硬さ。

胸郭とは
胸椎と肋骨（アバラ）、胸骨で構成された
呼吸器を保護するカゴのような部分

胸郭の柔軟性は呼吸の深さに直結します。

硬くなる
↓
胸郭が大きく広がらない
↓
呼吸が浅くなる

呼吸が浅くなると

リラックスを促す副交感神経が働きにくく、
常に身体が緊張した状態になって
首や腰の痛みを引き起こしたり

自律神経の通り道を圧迫して
そのバランスを崩す要因になったり

胸郭の硬さは
負の連鎖を引き起こす

と言っても過言ではありません。

なので

最近のレッスンでは
特にこの胸郭を意識した動きを
取り入れています。

硬い鎧を着たまま
深呼吸するところを想像してみてください。

きっと苦しいですよね。

ぜひ猫背で固まりやすい
胸郭の動きを回復させ
深い呼吸を味わっていただけますように・・・

レッスンで行っていること（姿勢など）

日常でも活かしていただけたら幸いです。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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