いちごシーズン到来

３月１０日（火）晴れ時々曇り

いちごの季節ですね～

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

春の代表的なフルーツと言えば

「いちご」ですよね。

クリスマスや年末年始に多く出回っているため
冬が旬と勘違いしている方も
いらっしゃるかもしれませんが

露地で栽培されるいちごが実を結ぶのは
晩春から初夏にかけて。

性質も身体を冷やす涼性で

体内の熱を冷ます清熱作用や
春に起こりやすい肝の高ぶりを抑えて
熱を取り除く作用、
のどの渇きを潤す作用などがあり

薬効から見ても
晩春から初夏に食べるのが
ふさわしい果実と言えそうです。

ただ

胃腸の弱い人や
冷え性の方は食べすぎ注意・・・

厚生労働省・農林水産省の
「食事バランスガイド」によると

健康維持のためには
果物を一日２００g食べるとよいのだそう。

１粒１５ｇのいちごなら
１日１０～１３粒ほど

他の果物も食べるなら
調整が必要ってことですね。

何年前だろう。。。

むか～し
「ママ＆キッズヨガ」のクラスのみなさんと
遠足で「いちご狩り」に行ったなぁ・・・

「食べ放題」の時は
１３粒以上食べてもよい

いや

食べなきゃもったいないので食べましょう。

私は今週お誕生日の方へ
バースデーケーキづくり中

いちごの甘い香りに癒されてます。

みなさまもぜひ
この時期に「いちご」堪能してください。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87