奥の方も意識してケアしよう

５月２８日（木）　くもり

もうこのお花の季節なんですね～

今日SHANTIメンバーさまより
「お家に咲いた」という
素敵な紫陽花をいただきました！
＃ありがとうございます

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

最近「姿勢改善ヨガ」のクラスで行っている
梨状筋（りじょうきん）のストレッチ

梨状筋って？？？

大腿四頭筋やハムストリングスみたいに
メジャーではないですし

身体の奥深くに位置する
インナーマッスルの一つなので
触ったり見たり出来ない分
ピンとこない方も多いと思います。

でも実は・・・

図のように仙骨に付着し、
股関節の動きに深く関わる
日常的に使われている筋肉。

薄い筋肉であるがゆえに
「疲れやすい」特徴があり

じっと長時間同じ姿勢で座ったり

逆に
歩行などで
使いすぎてしまったりすることが

痛みやだるさの原因に
なりやすいとされています。

さらには

梨状筋の近くには
下肢（脚～足）へ向かう
「坐骨神経」が走行しており

「坐骨神経痛」とも深い関りがあるんです。

「そう言われたら・・・」

何だか梨状筋に心当たりがある方
多くいらっしゃるのではないでしょうか？！

ぜひケアを
心がけていただきたいので

レッスンでも積極的に
みなさんの意識を
促していけたらと思っています。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary871

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