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SHANTIの日常。
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千里の道も一歩から

 

3月15日(水) 晴れ

 

早いもので3月も半分終了。

※素敵な写真はつーさんが撮影したものです。

 

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

「仰向けで膝の裏側を持って天井に向かって
膝を伸ばすのが出来ません。(膝が伸びません。)

 

 

 

「長座の前屈の時、腰が丸まってしまいます」

 

 

 

 

 

どちらも今日

 

レッスン後に言われた
メンバーさまからのお言葉なんですけども・・・

 

 

 

 

 

実はこの2つ

 

まったく別物のようで
同じ悩みなんですよね。

 

 

 

 

 

いずれも

ハムストリングス(もも裏の筋肉)や
お尻まわりの硬さが
ネックになっていると思われます。

 

 

 

 

 

 

それが
身体にどのような影響を及ぼすのかと言うと・・・

 

 

 

 

 

腰や背中に
必要以上の負担がかかり
腰痛を招きやすくしてしまったり

 

 

血行不良の原因となり
下半身のむくみなども引き起こしたり

 

 

歩く時にちゃんと足や膝が持ち上がらす
転びやすくなったり

 

 

 

 

 

残念ながら
いい(良い)ことはひとつもありません。

 

 

 

 

 

 

 

「じゃあ どうやったら柔らかくなるんですか?」

 

 

 

 

 

すぐ柔らかくなる
お薬とかおまじないとか
あったらいいんでしょうけど

 

 

あるわけないですから

 

 

 

 

 

とにかく
長期決戦?長期計画?で

 

ヨガで行う

ハムストリングスやお尻まわりの
柔軟性を高めてくれるようなポーズを

正しく丁寧に
自分のできるところまで
やり続ける

 

 

 

 

 

それしかないと思います。

 

 

 

 

 

 

イチローさんの名言

 

 

夢や目標を達成するには
一つしか方法はない。

 

小さなことを積み重ねること。

 

 

 

 

メジャーリーガーの
大きな夢や目標じゃなくても

 

 

我々庶民の
目の前の目標や願望でも
同じなんじゃないでしょうか。

 

 

 

 

小さなことを積み重ねて
明るい未来を手に入れましょう!!

 

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

 

★追記★

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